焦虑的年轻人，赛博确诊多动症

自搜索引擎诞生起，互联网就成了游走在全球各地的赤脚医生，而在搜索引擎渐渐作古的当下，以信息流推荐为主的社交和短视频软件，则娴熟地接过了搜索引擎的衣钵，成为新一代人的赛博医生。

以前的搜索引擎总是不小心就给你判个“重疾”，现在的社交软件则更关心你的精神健康，那些你只是大致感知的细小习惯，在刷了30分钟短视频后，总会找到一个意外的答案：走路容易撞到东西、经常晕车，那你可能是感统失调；晚睡晚起时比早睡早起有精神，这是睡眠时相位后遗症；无周期地讨厌周围所有人、抗拒社交，那你可能是间歇性厌人症。

这些“病”让你没法通过字面意思，知晓其所属的科室，有时你甚至判断不出，这到底是一个真实的病理名字，还是只是互联网的一个玩笑。

而ADHD（注意力缺陷多动障碍）在一众的“互联网流行病”中，无疑是更特殊的一个，它常常被简化为“注意力不足、拖延、启动困难”的症状，在这个人类注意力被海量信息快速瓜分的年代，被大众迅速认领，甚至成了“人均确诊”的时髦病，另一方面，这个曾经一度确诊困难的病，在信息流的推荐机制下，也让真正受其困扰的人群找到了出口，“原来自己以前的拖延，不是因为懒”，“整个人生都得到了解释”。

当然，赛博误诊的人也不在少数，准确的结果只能靠专业的医生来给出，而有过确诊经历的ADHD则感叹道，“真正的ADHD也会马上想去医院测，然后计划夭折在找医院、挂号、出门等任何一步上，从怀疑到确诊隔了大半年的人，大有人在”。

“其实这已经算很快的了。”

网上确诊，网上处方

赛博确诊ADHD的速度往往奇快，它打破了一种信息屏障，同时也筑起了一道理解ADHD的壁垒。

几乎不花钱的5G互联网和医院上千元的挂号费相比，很难说得上更有“性价比”，却可以让一度为自己的精神健康感到焦虑的人，找到了快速的分型和结果，在粗略获得一个结论后，为短暂的确定性感到满足。

从ADHD博主分享的惯常表现，到网友分享的各类症状，互联网仿佛在推着你、催着你，让你“三句话确诊ADHD”：如果你做事经常启动困难，没有条理、粗心；如果你听别人讲话时经常分神；甚至是走路常常被门把手勾住衣服的人，都有可能一下子成了ADHD。

而得益于算法的推荐机制，学习成绩优异甚至是考入藤校的“高功能ADHD”的帖子，也往往获得了更高流量的曝光，不论博主本人在升学、课业过程中经受了多少折磨，经过社交媒体一轮又一轮的信息简化，都被缩减成了一个又一个充满喜剧冲突的故事，“对于ADHD来说，考上985和保持半年拥有同一把雨伞，一样困难”，“天才病”的外号让ADHD颇具浪漫色彩，但也进一步摧毁了大众了解真实ADHD的可能性。

与此同时，关于ADHD的散装解读也从没中断过，每个人对自身ADHD症状三言两语的分享，都让ADHD本身看起来越来越宽泛和模糊：有人总结自己忍受不了高精度的游戏，卡关次数一多就会注意力涣散；还有人结合过往流行的MBTI理论，得出了ENTP性格特质的ADHD往往脾胃虚弱的结论。

信息流也贴心地给你推荐了各种应对策略，相比于正规的治疗，它们往往看起来温和自然又省钱。这类帖子的发布者要么扮演一个云淡风轻的“过来人”，他们在维生素D、维生素C和苏糖酸镁的大量补充下，奇迹般地迎来了症状消失；要么则给出一个耸人听闻的标题，诸如“ADHD就是在淘汰信息闭塞的人”，然后罗列出18条类似“多运动、少吃甜品少喝酒”的养生条款，除了没有让你多吃黑芝麻糊，怎么看都像是从隔壁生发帖洗稿搬运过来的。

作为“时髦病”的ADHD同样也让一部分人看到了商机，补剂商家的水军使用一模一样的文案，配着一模一样的电子病历照片，然后宣传着同一品牌的苏糖酸镁，就连网友日常分享ADHD感受的帖子评论区，也没有被水军遗漏，他们常常在这里一唱一和地爆出产品品牌和疗效。

常见的评论区广告

曾经的线上自习室运营者，也火速在链接里加入了“ADHD结构化督学服务”的标签，不仅可以每天提醒你刷题、写论文，同时还提供早起叫醒和排解浅层的负面情绪的服务，起床刷牙吃饭出门，听起来就像把ADHD重新送回了集中式管理的高中。

而服务购买链接里的评论更让人不安，督学员几天的帮助就能有效改善作息的比比皆是，甚至有的评论直接写出，“比吃药还管用”。

督学员也可以提醒你及时洗漱

一位匿名为momo的小红书网友就是督学失败的一位，“从头摆烂到尾，毕竟对方没法隔着网线抓我学习”，不仅是督学员没起作用，momo几乎将社交软件上的野生药方全试过了一遍，“维生素abcdek、镁、鱼油、茶氨酸锌都补过，为了补充益生菌自制过酸奶，为了杀菌吃过黑蒜”。

只可惜，“都没有网上说的几天就重获新生的效果”。

被误读的ADHD

让你怀疑自己也有ADHD倾向，已经成了小部分人开动流量机器的缺德手段，而一旦你想寻求一个严肃科学的解决办法，他们又适时在互联网上隐了身。

作为一种由神经网络发育迟缓导致的状况，ADHD的遗传概率高达75%，它不会在成年后突然出现，而是在儿童时期就早有迹象，曾经也一度被简化称为多动症，症状大致包括“静不下来、坐不住、冲动”，而这也是ADHD中最容易识别的一种类型。

图源：小红书@猫里偷闲

2013年公布的《精神障碍诊断与统计》第五版（简称DSM-5）认为，目前的ADHD主要分三种表现，第一种以注意力缺陷为主要表现，第二种以多动冲动为主要表现，第三种则是前两种的混合表现。

ADHD的症状会随着年龄增加逐渐缓解，但依旧有2/3的人在成年后依旧饱受其困扰，儿童心理专家王玉凤在线下讲座中也提及，作为一种终身性疾病。ADHD显然不可能“人人易得”，更不可能仅靠补剂和偏方让问题消失。

相比于儿童，成人确诊ADHD的过程往往更加艰难，一方面，成年人在肢体上的多动已经随年龄减轻，但注意力的缺陷和精神的多动，却只会在失去了学校的束缚之后愈发明显，而ADHD曾经“多动症”的代称，更加剧了这个问题。另一方面，成人ADHD医疗资源也相当匮乏，在ADHD相关自媒体@青衫Aspie 整理的成人ADHD就诊地图中，全国仍有5个省份没有就诊资源，不少成年人在实际就诊中，要么是把号挂在了儿童科，要么是花费数千元高价购买了黄牛号。

而正式确诊ADHD对于成人来说，也意味着迟来的一份解脱和自我原谅，曾经登上热搜的话题“年轻人确诊ADHD如释重负”，对于真正的ADHD来说，并没有夸张的成分。多数人在进入诊室前，就已经准备好了童年发育史的自述，甚至已经在知网上翻阅了数十篇论文，了解ADHD的前沿研究成果，而当医生宣布结果时，多数人总会有种多年来的委屈得以释放的感觉，“终于找到了过去30年人生大部分问题的答案”。

成人确诊ADHD后，最主要的治疗方式是服用中枢兴奋剂（专注达）或非兴奋剂（择思达），其中专注达治疗ADHD的有效率大概是70%，网友@希希希希啊 在小红书上详细分享了自己每天的服药感受，第一次感受到药物起效时，她明确体会到，脑子里安静地运行着眼前屏幕上的一件任务，“但平时都是大脑后台N件事情，不受控制地这件事想两秒就换下一件”，“希望这（药物的起效）不是一种错觉”。

在此之外，也可以通过认知行为治疗、情绪疗法等非药物治疗手段改善状态，在小红书和豆瓣上，都时常有网友分享自己在北京大学第六医院参加团体治疗的经验，当然，“准时到的组员只有半数，可见这确实是一个ADHD的治疗小组”。

而在儿童ADHD治疗领域，游戏疗法也成了一种逐步被推广的数字处方药，它既不像药物治疗那样副作用明显，也比其他非药物治疗更容易让儿童接受。

在2020年，美国FDA批准了《EndeavorRX》作为治疗儿童ADHD的治疗游戏，游戏中，玩家将驾驶宇宙飞船穿越多个关卡，同时完成收集藏品、捕捉动物等任务，不同于普通电子游戏，《EndeavorRX》还将根据玩家的具体操作表现，及时调节任务目标和节奏，以此督促玩家学会多任务处理和忽略干扰。

而国内曾经研发出了《传奇》的盛趣游戏，也关注到了数字药物领域的研究，早在2021年，盛趣游戏与浙江大学共同建立的传奇创新研究中心，便推出了首款治疗ADHD的数字药物《强化训练号》。

去年，盛趣游戏研究院孵化的研究团队研发的专数达，也获得了国家药监局的批准注册，成为国内首个治疗ADHD的数字处方。

ADHDer，不想它变得时髦

不可否认的是，社交媒体上铺天盖地的ADHD话题，确实让一部分ADHD的确诊少走了不少弯路。

然而，愈发娱乐化的讨论中，不管是人均确诊ADHD的风潮，还是部分名校博主，将ADHD作为自己的时尚单品，以此继续装点自己学业履历的行为，都令真正确诊的群体感到困扰。

ADHD不应该成为一种“时髦病”，甚至都不应该称之为一种“病”，在破除大众对ADHD误解的过程中，他们更愿意称其为少数人的一种人格特质，它可能只是人类在原始社会中，给好猎手们带来敏锐、警觉特质的DRD4-7R基因的遗留，和现代社会的规则起了冲突。

“或许有一天ADHD会像近视一样，你需要的只是找到自己的那副‘眼镜’。”