如果生活“困住”了你，怎么破？（上篇）

虎嗅注：NLive是虎嗅推出的一档直播节目。每一期，我们会邀请热门新作品和新产品的创作者与用户“面对面”交流。首次直播（6月9日），我们邀请到著名心理咨询师、播客“steve说”主播史秀雄，最近他翻译了乔丹·彼得森的新书《人生十二法则2》，与大家聊聊“被‘困住’的生活如何破解”。以下为NLive直播内容精编，完整视频回放请点击链接。我们会分上、下篇发布，这是上篇，enjoy~   

“为什么这一切发生在我身上”？

（图为：居家“剪发”和“种菜”，由嘉宾提供）

我一直认为生活本身就是充满意外、充满不确定性的。但是当我们生活一帆风顺的时候看不到复杂性，会默认为生活应该是这样子。

举个例子，前一段时间给我带来最大的一个影响事情是外卖和快递无法配送，我以前一直觉得这是很不起眼的事情，一旦当这一切停止之后发现你会缺失很多。平时觉得很顺利，某种程度上是因为运气好。

恢复安全感不是忽视它，而是充分看到安全感为什么能够存在。因为很多人在用微小的努力，构筑一个足以正常运转的世界。（如果常常）觉得“为什么这一切发生在我身上”，会让人充满怨恨。

《人生十二法则2》中讲到，当你充满怨恨，就会强化自我欺骗。你会认为这个世界有很多不好不公平不对的东西，当你这样看待自己和生活，就会开始骗自己，这种欺骗只会让你的心态越来越糟糕。（如果理解）意外是生活一部分，这样你在面对这些的时候，自己心态平和，不会陷入怨恨和不满当中。

当然，也不是不看去不好，不要做选择性的忽视，好和不好都要看见，我们接受它们同时存在。举个例子，有一天你突然生病了，人很容易怨恨觉得我为什么要生病？认为疾病不应该有的这种心态，第一不会让疾病快速过去，第二会让你生病期间心态非常糟糕，觉得这是有可能避免的事情。

如果说我们追求的只是正常就好，这就意味着你从经历当中什么都没有得到。因为从被“困住”的经历当中最应该学到的是：没有所谓的正常，正常不是理所当然的。我认为正常只是少数的时候，正常会被各种因素打破。人际关系方面，只是出去和大家见面是不够的，而是更应该深层思考，你的网络关系到底如何？如果你开始反思，开始投入人际关系的朋友，下一次再遇到意外和混乱，就会比这一次更有勇气、更有底气一些。

这有一个类似的例子，其实每一次谈恋爱分手、处在分手痛苦中的时候，是最清醒的、思考最多的。你会逼着自己想很多的问题，虽然是被逼的，但这会带来发现和成长。所以那个时候人成长最快。我不是故意要寻求分手，当这件事来临的时候，带来的影响不一定都是负面的。

人类是社交性动物，这写在我们的基因之中

（图为“窗外的风景”，由嘉宾提供）

我住的小区隔壁老人有基础疾病，他们不知道怎么上网团购，我挨个去问发现几个人家里需要物资，我作为对接人把物资送给了他们，这是让我比较开心的一件事情。以前也没有见过邻居长什么样，这次不仅见到了，还有一个给予的过程，在那个期间很抚慰人心。

相比于每天你在互联网上看到的各种各样消息，和具体的人互动，这才是人作为社会性动物来说，最有效的方式。孤立独自一个人在家，无法和朋友见面，这还是蛮大的问题。我们其实是社交性的动物，这种本性是深深的写在我们的基因当中。我们心智健全和所处的社会关系非常重要，因为我们和他人互动时才能看到别人关注什么，别人重视什么，我们通过他们的价值体系评判，帮助自己理解这个世界。

书中举了一个例子，观察小孙女半岁就会用手指指各种各样的东西，当指这些东西就会看别人的反应。比如说他指一个手机或者妈妈，大家就会说那是你妈妈，她就会觉得我妈妈存在别人很重视的，如果他指的东西没有人关注，大家没反应他就觉得这个东西没有什么意义没有什么价值。我们通过这样一种方式和别人互动了解这个世界现实的。

为什么我们和别人的关系那么重要，因为我们是通过他人的反馈来帮我们理解看清楚现实的信息。当有一天你无法和身边人联系，只是通过微信发信息，我们就会失去很多心理上对于整个世界的理解锚点和参照。我们今天处在消费主义社会中，又生活在高度原子化的城市中，大家彼此的联系非常少，大家孤立感很强的。一定原因是人与人必要的连接被商业服务给取代了，这看上去是一种便利，实际上是消解人的连接感。

我会鼓励任何人，试着帮助别人，哪怕做点公益给某一个公益机构，支持留守儿童、去看望老人、去做公益的志愿者。只有你做这些事情的时候，才不会忘记在你灵魂最深处让你感到满足的事情是什么，那种宝贵程度不是用金钱衡量的。

警惕热门词汇，它可能是另外一种“毒鸡汤”

我一直不喜欢很流行、很热门，同时又有点影响我们选择和行为的词语，它像另外一种毒鸡汤，让你觉得有这样一种选择。

当大家在听到像躺平这样很热门词语的时候，我觉得需要有一种警惕。一个词语如果很热门意味着这个词语背后涵盖的真相很复杂。它只一个是最大公约数，大家会用这个词讨论各自的人生体验。

“躺平”这样的词有很多的可能性，当每个人说“躺平”都说的是不同事情。当我们在说很热门的现象，都要想这个现象背后讲的是什么。

每一个人去做同样的事情（比如辞职），Ta的动机可以是非常独特的。当我们说：“工作不喜欢就辞职”时，这个要结合到这个辞职的人他到底是怎么想的。比如，如果说辞职不想干了觉得工作很糟糕。接下来的问题是，辞职之后有做一些什么事让生活变的更好吗？如果没有，在逻辑上就是不自洽的，辞职是因为生活很糟糕，辞职之后生活更差了那就说不过去了。

乔丹·彼得森《人生十二法则2》这本书讲到，你应该主动承担更多的责任。

我们生活在时间当中，当下此刻的我是一个人，下一秒的我是第二个人，再下一秒是一个人，下一个月下一年有无数的我存在。我做所有的选择不仅是为当下的我在做，我要考虑此刻做选择对未来的我怎么样，所以想想看，“责任”不光对当下的我好，也对未来每一个我都好，所以你的责任是社会责任，你对所有负责的过程。他说“要对时间纬度上存在的每一个我负责”，“他们”的利益能否最大化，这个是很建设性的理解责任的方式。

“躺平”也好，“卷”也好，这个要回到你自己来说是否负责任。你第一天“躺平”，第二天又去“卷”了，今天的我和明天的我没有达成共识。我不评价“躺平”本身和“卷”本身，如果每一个你都认为躺平是最好的选择，我100%支持你；如果每一个你认为卷是最好的选择，我也是100%支持。别人怎么评价不重要，重要的是有没有和未来的我达成共识，重点不是“应该躺平”还是“应该卷”，而是自我有没有达成共识。

人是故事性的，通过故事理解现实

（图为播客“steve说”主播史秀雄，由嘉宾提供）

说到“喜不喜欢的时候”，大家的本能反应是分析一下哪些工作是我可能喜欢的。

我在咨询当中，首先问的不是你喜欢什么工作，我会帮他抽象地想明白这件事情，我问的问题是：你小时候最喜欢的故事是什么？

当你去问故事的时候，你就会发现一个人在小时候会有一些非常喜欢的故事。这个故事可以是童话，可以是爸爸妈妈给你讲他们的人生经历，这种小的故事中，往往包含非常有价值的信息。因为我们在小的时候（小学或者学龄前的年纪），这个阶段没有被外界干扰，你所喜欢的故事当中就包含“共鸣”，这就是一个非常重要的线索。当一个人不知道他喜欢什么工作，先回到童年，先看小时候喜欢什么故事，为什么喜欢？

我小时候特别喜欢听我妈妈编的故事，“有一个豌豆，那个人没有咬碎，一步一步从吃进去到排出去”。我小时候就喜欢这个故事，后来我发现生活态度就是这样的，我很喜欢冒险，去经历很有趣的过程探索和发现，我现在做的工作也恰恰是这样。

《人生十二法则2》反复讲的问题，人是故事性的。我们对于现实的理解不是通过客观科学冷静的故事，我们其实是通过故事理解现实。为什么小孩子从来不会要求你读化学元素周期表，而是去读大灰狼、小白兔的故事，因为人天生就喜欢故事。

为什么所有的故事都蕴含着“冲突”？因为这个是人的心理特性，我们在冲突、苦难、挑战当中才会受到刺激才会成长，才会变成更好的人，这个世界生活才会变的更好。这些故事，讲的不是苦难本身，而是讲人怎么成长的，我们喜欢故事恰恰是想得更好，所以我们会关注看上去很戏剧化的故事，它其实能给我们一些指引。

未完待续，敬请关注下篇~

关于嘉宾：

史秀雄：心理咨询师，播客《Steve说》主播，著有《假性亲密关系》，译有《人生十二法则》第1、2部

关于书籍：

现象级畅销书《人生十二法则》作者知名心理学家乔丹·彼得森教授全新力作。他根据现代读者都很关心的问题，比如如何经营亲密关系、如何突破事业瓶颈、如何化解内心的伤痛，提炼出了破解人生困局的12条基本法则，为你每一次的迷茫、犹豫和困苦指明方向。点击购买

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