正确的提示信息

扫码打开虎嗅APP

搜索历史
删除
完成
全部删除
热搜词
#生活中的十万个冷知识
2022-06-22 22:35
失眠了?教你如何在2分钟内快速入睡

生活中,很多人都会出现失眠的情况,失眠不仅影响我们的身体健康,还会严重影响到我们的心情。那么,面对失眠我们就无能为力了吗?肯定不是。


你可以试试这个两分钟入睡法:第一步,面部朝上,放松面部肌肉;第二步,尽可能的放低你的肩部,这一步能帮你伸展放松颈部;第三步,呼气、放松胸部,感受肺里充满气体;第四步,放松腿部,舒缓大腿的紧张感;第五步,放空大脑。当然,对于失眠的你来说这是个循序渐进的过程,多在睡前耐心尝试才会更加有效哦!


(via BRIGHT SIDE)


本内容为作者独立观点,不代表虎嗅立场。未经允许不得转载,授权事宜请联系 hezuo@huxiu.com
如对本稿件有异议或投诉,请联系tougao@huxiu.com
打开虎嗅APP,查看全文
频道:

支持一下

赞赏

0人已赞赏

大 家 都 在 看

大 家 都 在 搜

好的内容,值得赞赏

您的赞赏金额会直接进入作者的虎嗅账户

    自定义
    支付: