拒绝低效，7个技巧帮你提高专注力

你在工作时很容易做到专注吗？你可以保证一旦开始工作就专心，而不会被其他事情分散注意力吗？短片中，作者从自身经历出发，提出了7个可以帮助我们提高专注力的方法。

1.开始工作后，只专注于一个目标

一般我们都是早上起来安排一天的工作，这一天中你可能有许多要做的事情，但是在每次开始工作前先决定当下完成的是哪一个，选择唯一的目标能够让人更容易集中。

2.让工作保持神圣感

一旦开始工作就别看邮件、别刷视频、别吃东西，因为我们如果分心了就很难再回到一开始想要专心做的事情上。

3.用对工具

有的时候办公工具不顺手会很影响我们的工作热情，比如电脑可能会越用系统越杂乱，所以记得定时维护自己的电脑系统，优化自己的办公工具。

除此之外，作者还提到了要反复训练自己的专注力；巧妙地使用计时器，利用时间的紧迫感使自己专注起来；尽量独自完成工作，很多情况下，和朋友合作容易让我们分心；准备恢复时间，放松时间也许不能完成什么工作，但是能帮我们重新充满力量。

（via Thomas Frank）