本文来自微信公众号：简单心理（ID：jdxl2000），作者：简单心理，编辑：江湖边，原文标题：《仔细想想，赶在30岁之前结婚这件事，只是为了别人的眼光》，头图来自：《非自然死亡》剧照

俗话说，“三十而立”。人们似乎普遍认为，30 岁是某个特别的分水岭。

它可能是一个有点焦虑，但又值得期待的年纪。似乎意味着人们已经在身体和心智上真正“成熟”，内在系统应当日趋“稳定”；但也可能意味着一些职业和人生选择的决定变得紧迫，催婚催生”和“财富积累”的压力愈发清晰可感。

• 你的 30 岁怎么样，它有没有变得更好呢？

• 对你来说，年龄焦虑是一种什么样的体验？

本期“简单聊聊”，编辑们会谈谈各自对 30 岁的感觉。

寒冰：今年第一次开始焦虑，要不要在30岁之前结婚

我一度是不太有年龄焦虑这个问题的。之前网上看到过很多 30+ 姐姐，说起这件事都是“30+ 的人生好极了”“比 20 多岁自在多了”，让我很期待 30 岁这件事。更何况也没觉得年轻的岁月有多好，20 多岁这些年太多困惑、痛苦和不确定了。

但很神奇的，过了 27 岁生日后，更准确地说今年过完年后，我第一次产生了一股和年龄有关的强烈焦虑感，“是不是得在 30 岁之前考虑清楚结婚这件事了？要不要结，和谁结，总归是要抓紧了”。

记得大概 25 岁时陪朋友参加一个 8 分钟约会活动玩，当时我是场上最年轻的“小朋友”，能感觉到女生的“羡慕”和男生的“热情”，一个 80 后的姐姐问我：“你这么年轻来这干嘛，好好去玩吧，只有我们这些上了年龄的是没有办法”。其实那个姐姐在北京有房有事业，长得也好看，我更羡慕她。

那是我一次直观感受到，在婚恋市场上，对于女生来说，年轻这个因素的比重超过一切。我能理解，但又觉得很可惜，一个人的魅力，一段关系的质量（或许很多人根本不在意），其实都和年龄关系不大。

经常看到网上一些言论对“大龄剩女”的羞辱，好像一个女孩子年龄大还没结婚就是原罪了，但“只”用年龄去衡量一个人其实是对一个人价值的彻底抹杀，人成了年龄的符号，这很可怕。

我清醒地意识到这一点，但发现自己还是不由自主地受到这种焦虑的裹挟（只能说集体无意识的力量太强大了），但换个角度想想，赶在 30 岁之前结婚这件事，其实只是为了别人的眼光，我内心真实的感受是并没有准备好。

我并非不婚，但我还需要时间想清楚结婚这件事对我来说意味着什么，我需要给自己这样一段时间，在没有想清楚之前，我还是只想快快乐乐地恋爱，哪怕我明天就 30 岁。

▷《伯德小姐》

千万：29岁时，我花了一整年来准备30岁这件事

前几天讨论这个选题时，有个同事提到一句，29 岁跟 30 岁其实也没什么差别。我非常迅速地说，对我来说差别还挺大的。

29 岁之前我都没啥成长目标，但是到了 29 岁，感觉像是进入备战的一年。我经常问自己，你希望以什么状态进入 30 岁？那天要怎么过生日？30 岁以后的生活有什么不一样？

慢慢我有了一个大方向：希望能在自己身体里呆得更自由，可以在受委屈的时候明确表达自己的难受，可以在被评价时跳出来骂对方是个没礼貌的傻 X，可以大大方方说自己到现在还看《恶作剧之吻》并且每次都哭得要死。

甚至有了更细致的计划：我应该会邀请朋友过个热闹的生日——因为之前都不敢大声说想过生日，以至于只能假装不在意这个日子。

实现目标的过程还挺艰辛。首先在真的感受到舒适之前，其实你完全不知道自由是怎么回事儿，只能没头苍蝇一样乱试。其次年初本身整个人就很焦虑，有太多不知道哪里来，怎么排解的痛苦堆在眼前。后来坚持做了一年多心理咨询，下决心离开了几段太消耗的关系，为此还一个月搬了两次家。

到了下半年，我开始问自己新的问题：你的目标完成多少了？进度满意吗？这样进入 30 岁可以了吗？

大概到了十月份，我觉得差不多可以了，满意了。当时有个朋友过生日，她压根不愿意任何人提起这件事情，因为她觉得自己又老了一岁。而我心里一直在期待，30 岁真好，长大真好。

到 30 岁那天，我觉得事情已经超出期待的好。我并没有过热闹的生日，感觉自己甚至不需要用“热闹生日”来证明我学会了表达需要，只是跟男朋友喜悦又平静地出门逛了逛，买了块小蛋糕。

我心里有点感谢计时单位的出现。将人生划分成小块，出现 30 岁这样的节点，就像跨年一样，总是不自觉地看看过去，期待一下未来，甚至可以定个目标冲刺一下（当然也可以不）。

当然 30 岁后也不是无忧无虑，比如最近冒出来的焦虑是：35 岁就大龄产妇，也不能一直随缘了，婚结不结？娃生不生？

里海：我被“三十而立”这个概念捆住了

从一个直男视角来看 30 岁的话，我的感受更多是恐惧（当然我代表不了所有直男）。

行将 30 的我，既没有世俗意义上的安身立命，也没有活出自我意志，完全不在乎他人的眼光和家人的期待。只是一边抱怨时间，一边反思应不应该给自己制造焦虑。在如今的舆论环境下，似乎是一种大大“政治不正确”。

可就算是乐观估计，30 岁也走完人生的三分之一了。一场 5v5 MOBA 游戏，三分之一的时间过后，正是游戏性的巅峰期，累积的经济优势将左右胜利的天平。如果一个王朝过去三分之一，大唐处于开元年间，大宋还没迁都，都还是鼎盛时期。

所以，为什么不可以焦虑呢？30 岁就算不鼎盛，也要开始以鼎盛为目标了。

可是面对自己真实内心的时候，我很清楚，这是自己吓唬自己。说到底，还是被一个“什么年龄应该干什么事情”的概念圈住了，尤其这个概念还锚定了一个精准的数值，就更容易让人对号入座，就像美元锚定了石油一样，世界上所有人都默认他们永远不会脱钩。

我脑袋里的思路就是打不开“三十而立”这把上千年的锁，只能是摆烂放弃反抗了。房贷和 996 没能做到的事，一个“腐朽”的老观念做到了，不知道这算不算跟自己的焦虑和解。反正三分球、两分球都投不进，直接拿球回家不打了。

我鄙视这个概念，可身体和念头都诚实地向它臣服。冥冥之中的念头是，30 岁的我应该是一个更成熟、更有行动力的人。可那是什么样子，现在的我想象不出来。答案似乎只能等 30 岁生日那天之后才能揭晓。

那天之后，如果还是不想结婚的话，理由就要重新想了；那天之后，第一目标就从“人生享乐”变成“阖家欢乐”，那天之后，我再开始早睡早起。

等到那天生日过后，我应该立刻就能明白，让我焦虑的到底究竟是 30 这个数字，还是对自己的不满意？

江湖边：30岁的确更好，但我又怕30岁是“新的20岁”

30 是一个奇妙的年龄。你的前额叶刚刚发育完毕，来到一个真正意义上的成年时刻。

年轻是残忍的。因为我也有一点恐弱的毛病，无法忍受“做什么都容易犯错”的新人岁月，自尊心还挺低。不但时不时在工作中进行愚蠢提问，还对他人侵犯边界的行为毫无知觉。

时间流逝的好处是，世界发生了一些变化。人人都在谈论 PUA，全球接力 Me Too 运动，豆瓣还有了反社会时钟小组。你可以意识到生命中的一些事虽然很烂，但与你无关。并且慢慢学习原谅自己。

另一方面，人均寿命变长，延迟退休也真的要来了。想想 65 岁去看病还得跟老板请假的日子（如果那时候我还有工作的话），不免感觉今天定义下的 “30 岁”只不过是“20 岁”的另一种说法。

“幸运的话，我的人生也会是一个抛物线”——那么 30 岁，可能即将到达这个抛物线的顶点。

上面这句话来自最近一本风头很盛的书《暮色将尽》。作者 Diana Athil 未婚未育，过得挺好，89 岁时决定“记录凋零”。

Diana 有一段关于自尊心的描述十分动人：

人年轻时，很大一部分自我是基于别人怎么看待你而创造出来的，这一特点通常会持续到中年……这种转变可能发生在与自尊相关的很多方面，其结果可能是良性的，也可能是有害的。

但如果你老了，你就超越了所有这一切，除非你异常地不幸……我现在已经八十多岁，没什么事情会对我的自尊心产生如此至关重要的影响，对此，我有一种奇怪的解放之感。

不知道如此坦诚的写作，是否会让有年龄焦虑的人松一口气。

然而，30 岁一定也有自己的问题。60 岁也是，80 岁确定如此。虽然不知道到时候会不会有这位英国传奇女编辑看得开，但知道有这样的人存在，她可以过得好，对我来说就有希望。

她给我的启发是：

面对衰老，不要带着焦虑去经历。而是带着好奇去观察，与它温和的对话，用真诚的感受去接近。

本文来自微信公众号：简单心理（ID：jdxl2000），作者：简单心理，编辑：江湖边