在什么时刻，你感到自己被爱着？

最近在网上冲浪，看了好多收养流浪动物的视频。被收养后的小动物们都像“大变活物”一般，长成了美丽、可爱又健康的样子。

视频下经常会配的一句话是，“被爱会疯狂长出血肉”。

被爱着，可能真的是一件有魔力的事，对动物如此，对人也同样。

本期 “简单心理 WEEKLY”想来聊聊“被爱的体验”。

被爱，真的有助于愈合伤口

被爱，真的会有助于伤口愈合吗？

罗切斯特大学一项持续了 15 年的研究可能提供了一些依据。这项发表于《 Health Psychology》的研究证实了，在接受心脏手术的患者中，那些有伴侣且关系美满的人术后成功率和存活率会更高。

研究人员招募了 225 名在 1987～1990 年间接受心脏搭桥手术的参与者，参与者们需要回答自身的婚姻情况并对关系的幸福程度进行评估。

在之后的 15 年内，研究人员对这些参与者的存活情况进行了持续的跟踪，并调整了年龄、性别、教育程度、吸烟、糖尿病和抑郁症等变量。

结果表明：

• 有伴侣的人与没有伴侣的人相比，搭桥手术后存活的可能性高出 2.5 倍；

  
  

• 对关系满意度高的人与关系满意度低的人相比，搭桥手术后存活的可能性高出 3.2倍。

研究人员表示，这可能是因为感情好的伴侣不仅会为对方提供充足的情感支持，同时更能鼓励彼此采取更加健康的生活方式，比如，戒烟戒酒、选择更健康的饮食、进行更多运动等。

人们感到“被爱”的时刻，相同吗？

在什么时刻，你会感到自己被爱着呢？

或许有很多朋友会认为，那些普遍让人觉得自己被爱着的时刻，应该是在拥抱、触摸、接吻这些浪漫的场景中发生的。

但克莱蒙研究大学发表在《Journal of Social and Personal Relationships》的一项研究发现：人们在一系列比浪漫关系更广泛的场景中，都会感受到爱。

这项研究招募了 495 名参与者，评估 60 种可能感受到被爱的场景，对 60 种浪漫场景（比如：拥抱、性生活）、非浪漫场景（比如：孩子依偎在身边、有人向你倾诉）和中性场景（比如：阳光明媚）的日常场景进行了评分，以确定参与者在什么样的情况下会感到被爱。

结果表明：

• 与传统的拥抱亲吻等浪漫行为相比，人们在一些充满情感支持的非浪漫事件中更能感受到被爱的感觉，例如：孩子依偎在身边、狗狗在主人回到家时表现出兴奋、有人在困难时期表现出同情心等；

• 具有控制行为的人际场景，不会让人感受到被爱，比如：有人告诉你什么对你最好、有人想随时知道你在哪里、有人对你有占有欲等；

  
  

• 根据性别、种族、性格特征和关系状态的不同，人们感受到被爱的共识存在差异。更具体地说，男性参与者感受到爱的共识要少于女性参与者；

  
  

• 如果某个场景让人不确定是否感到被爱，恋爱中的人们更愿意回答“是”或“不是”，而不是回答“不知道”。可能因为，恋爱中的人们会将他们的关系看作“什么让人感到被爱”的答案知识库，因此他们更愿意给出意见，而不是表现的不确定。

这或许说明了，“爱”是一种能力，而感到“被爱”也是一种能力。

“日常之爱”比“浪漫之爱”，更能让人感到幸福

在许多爱情影视剧里，有大量的情节都是在为一个刻骨铭心的“高光时刻”做铺垫。这可能会让我们以为，只有在那样的时刻里，才会产生被爱的幸福眩晕感。

然而，宾夕法尼亚大学发表在《 Personality and Individual Differences》的一项研究发现，那些幸福感更高，心理健康水平也更高的人，反而是在日常生活中体验到更多“爱的感觉”的人。

在这项研究的两次实验中，研究人员通过智能手机技术，收集了 212 名参与者日常生活中的数据。在四个星期的时间内，参与者一天中会收到六次随机提示，以评估感受到的爱和幸福感。

结果表明：

• 在日常生活中经历过较高“爱的感觉”的人心理健康水平更高，其中包括目标感和乐观感；

  
  

• 对于心理健康来说，重要的不仅仅是浪漫关系，还有人们在日常生活中经历的其他形式的积极共鸣；

  
  

• 爱的感觉较高的人往往有较高的外向性人格得分，而爱的感觉较低的人更有可能表现出神经质的迹象。

主要研究人员齐塔·奥拉维茨 (Zita Oravecz) 认为，“日常之爱”比“浪漫之爱”要广泛得多，它是指生活中你与某人产生共鸣的那些微小时刻：

“就像你的邻居表达了对你的关心，你可能就会产生共鸣，并把它当成一种爱的感觉”。

可能这就是所谓的：

“平平淡淡才是真。”

当你老了以后，友情可能会特别重要

我们总以为，被爱的幸福感更多是来源于爱情。

但当你老了之后，友情对幸福感的构建可能会变得特别重要，甚至会超越伴侣和家庭。

密西根州立大学发表在《Personal Relationships》的一项研究表明，友谊对人的健康和幸福感而言同样具有巨大的作用，尤其对于老年人来说。

这项研究分为两项实验进行，在实验 1 中招募了 271053 名年龄在 15~99 岁之间的参与者。参与者需要评估家庭和朋友在生活中的重要性，以及他们自身的主观幸福感和健康程度。

实验 2 招募了 7481 位老年人参与，参与者需要回答在不同关系中（配偶、孩子、家庭成员和朋友）获得的支持与压力，还需要接受八种慢性疾病和主观幸福感指数的评测。

结果显示：

• 重视和接受来自不同关系的支持，都与更好的健康和更高的幸福感有关；

  
  

• 友谊对老年群体的影响非常大。 当参与者感受到更多来自友谊的压力时，患慢性病的可能性会提升；而当参与者感受到更多来自朋友的支持时，患慢性病的可能性会降低，并且会感觉到更加快乐；

  
  

• 伴侣、子女和朋友关系与更大的主观幸福感相关。但值得注意的是，在两项研究中，家庭（非配偶、非子女）关系都不会影响健康或主观幸福感。

对于那些不想结婚但又害怕孤独终老的人来说，这或许是个好消息：当你老了，拥有一群老姐妹，可能比有一个老公要更能令你开心。

参考文献：

Kathleen B King， Harry T Reis. (2012). Marriage and long-term survival after coronary artery bypass grafting. Health Psychol. DOI: 10.1037/a0025061

Saeideh Heshmati， Zita Oravecz， Sarah Pressman， William H. Batchelder， Chelsea Muth， and Joachim Vandekerckhove. (2017). What does it mean to feel loved: Cultural consensus and individual differences in felt love. Journal of Social and Personal Relationships.https://doi.org/10.1177/0265407517724600

Zita Oravecz， Jessica Dirsmith， Saeideh Heshmati， Joachim Vandekerckhove， Timothy R. Brick. Psychological well-being and personality traits are associated with experiencing love in everyday life. Personality and Individual Differences， 2020; 153: 109620 DOI: 10.1016/j.paid.2019.109620

WILLIAM J. CHOPIK.(2017). Associations among relational values， support， health， and well-being across the adult lifespan.Personal Relationships. https://doi.org/10.1111/pere.12187

本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：青豆，编辑：江湖边