当一个人感到抑郁、焦虑、痛苦时，最喜欢做的事情就是找原因。我为什么抑郁？为什么焦虑呢？到底是什么事情引起的呢？看起来是在分析问题、解决问题，实际上这种行为模式只会让我们在情绪漩涡里越陷越深。