工作压力大休息不好？五个技巧教你改善睡眠质量

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，可谓“人生半世床”。然而在如今高强度的工作、学习、生活压力下，我们总是面临着各种各样的睡眠问题，或许是失眠，也或许是嗜睡，或许是熬夜，也或许是起床困难户，这些都在极大程度上影响到我们的日常生活。

其实，睡眠是讲究科学的，科学的睡眠可以帮助我们获得最好的睡眠质量、保持白天精神饱满的状态。你知道有哪些睡眠小技巧吗？我们如何才能睡得更好呢？

视频来源：BrainCraft