你为啥总是失眠？

是什么导致你晚上睡不着？思考某些深刻的问题？为旅行感到兴奋？或者是因为各种压力，来自未完成的工作的、即将来临的考试的、或是来自可怕的家庭聚会的压力？对很多人来说， 这种压力是暂时的，因为压力来源很快便会消失。但是， 如果那个导致你失眠的原因正是害怕失眠的压力呢？

这个看似无法解决的死循环是失眠的核心，世界上最常见的睡眠问题。几乎任何事情都可以造成。一个不眠之夜：一个打呼噜的同伴，身体上的疼痛，或者情绪上的困扰。还有，像极端剥夺睡眠时差, 

还可以打乱你的生物钟，破坏你的睡眠时间表。

每到睡觉时间，失眠患者便会感到压力。面对失眠，我们究竟该怎么办？

视频来源：TED-Ed