走神，才是生活的常态

本文来自微信公众号：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），作者：邓潇斐，原文标题：《人类有多爱走神？就连为爱鼓掌时也……》，头图来自：《去他*的世界》剧照

“走神”，是指在较长一段时间里，思绪和注意力没有集中在当前主要任务上，而是转向与当前任务无关的想法上。

比如洗澡的时候在想工作，工作的时候在想晚上吃什么，吃饭的时候又在想老板的任务，都说明——你走神啦。

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走神有多常见呢？

大概就是……就连为爱鼓掌时，都会走神那么几分钟。

走神，才是生活的常态

哈佛大学的研究者们发现：在醒着的一天里，几乎一半（46.8%）时间，人们都在走神。

比如工作时，就有 50% 的时间在认真摸鱼走神。

洗漱、做饭、散步、读书……生活中的每件事，我们都至少有 30% 的时间在走神。

但也有一件事例外，那就是“为爱鼓掌”。

在面对生命大事件时，大家只有 10% 的时间在走神。这可能是为数不多可以让人“全神贯注”的事情了。

数据来源：论文作者的 TED 演讲

那么——既然走神占据了生命的很大一部分，走神的存在似乎应该有些意义，才能使它在人类进化的数百万年里未被淘汰。

要了解这个问题，就得先搞清楚走神时，我们的大脑都发生了些什么。

走神，激发新的大脑状态

科学家们发现，我们日常思考会用到两个大脑网络：“默认网络”和“执行网络”。

冷色调区域为默认网络相关区域、暖色调区域为执行网络相关区域

图片来源：文献截图

在冥想、追忆过去时，常常会激活大脑的“默认网络”。

而在处理较复杂、需要占用较多认知资源的任务，比如绞尽脑汁答题或者埋头赶方案时，则会让“执行网络”变得活跃。

一般而言，大脑的默认网络和执行网络是此消彼长的，当一个激活时，另一个往往处于休眠状态。

而近年来越来越多的证据表明：当我们在走神的时候，默认网络和执行网络却很可能是共同激活的。尤其在我们没有意识到自己走神的时候，这两种神经网络的激活是最强的。

也就是说，走神看似是大脑在休息，其实是激发了一种独特的精神状态，让默认网络和执行网络这两个平时没什么合作的兄弟俩同时开工。

而这，就会带来一个好处——创造力。

走神，打开创造力之门

美国北卡罗来纳大学的一篇研究表明：理论上来说，当大脑的默认网络和执行网络出现相互作用的程度越高，创造力越好。

简单解释一下就是：走神，可能可以促进创造力。

创造力指数与两种神经网络配合程度相关

图片来源：文献截图

为了确认走神是否能促进创造性想法产生，乔纳森·斯库勒研究团队做了一项研究。

他们要求参与者先做一次创造力测试，然后，把他们随机分成四组。

1. 完成一项必须集中注意力，让人无法走神的任务，然后做创造力测试；

   
   

2. 做一个不用集中精力，让人很容易走神的任务，然后做创造力测试；

   
   

3. 休息一会儿，然后做创造力测试；

   
   

4. 直接做创造力测试。

   
   

结果发现，被安排走神的那组（第 2 组），第二次创造力测试的得分远超其他组。

这说明在酝酿灵感的时候走会儿神，真的可以促进创造性想法的产生。

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可光是创造力得分高，似乎也无法直接证明走神能带来实际的益处。于是这群研究者们又做了一个直接和实践紧密关联的研究。

就在去年，他们召集了 45 名物理学家和 53 名职业作家，对他们进行了一项测试，想看看走神对解决创造性问题是否有影响。

结果发现，物理学家和作家们都在走神时更容易顿悟，解决一些之前想不通的、困扰很久的问题。

所以说朋友们，如果老板喊你：“工作不要走神！”你大可以理直气壮毕恭毕敬地告诉他你只是为了酝酿一个大计划。

而要是你常常为开会走神、上班摸鱼自责不已，其实也可以释然一些。

说不定——

下一个改变人类历史的大策划就是你走神走出来的。

参考文献

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本文来自微信公众号：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），作者：邓潇斐