奥运冠军的论文里，藏着他们的成功秘密

本文来自微信公众号：差评（ID：chaping321），撰文：四大：编辑：面线，原文标题：《原来武大靖是这么减肥的？看完他的论文，我也会了。》，头图来自：视觉中国

冬奥会赛程过半了，我正刷着中国队又又又拿金牌的新闻呢，突然一个话题让我瞬间坐直。有网友发现了徐梦桃、武大靖发表的论文，徐梦桃居然还是个隐藏的博士。

前段时间的东京奥运会，苏神苏炳添还因为#世界上跑的最快的大学教授# ，霸占了我的首页。没想到这届大佬也这么多。

不过，你可能想不到的是，他们的论文居然都是在研究自己。这是来冬奥会亲自跑数据了吗……

本着求知欲，我立马就下载来品鉴了一下，还真发现不少冠军的“秘密”。

比如我们的滑雪运动员，其实大多都是练体操的。在徐梦桃的论文里，她提到自己从 4 岁就开始练体操，后来个子大了，练不了体操才去滑了雪。当时，她的教练甚至想过送她去练杂技。

在她之前的一批冬奥会银牌和金牌得主，也大多都是体操或者蹦床出身。

其中的原因是技术结构的身体特征相似（我理解为都要扭），训练效果可以互相迁移。就好像“技能树”上同一根分支上的技能点。

在论文里最让人想不到的是，这根分支上还有一个技能点是蹦极。不光是徐梦桃她们在用，世界各国的自由式滑雪运动员都会在蹦极里，寻找空中技巧的感觉。（而我只会在蹦极里寻找下辈子投胎的感觉……）

跟徐梦桃的论文比起来，武大靖的就接地气多了，我把它总结为：《武大靖你到底咋瘦的？》

没错，顶级运动员减个肥也能写一篇论文。

先甩结果，武大靖三周瘦了 9 斤，体脂率降了 3.7%。

这套让你三周狂甩 9 斤的绝世武功，叫LLTH ，翻译过来叫低住高训。说人话就是，让人在低氧的环境下进行有氧训练。把氧气浓度维持在15.9%（正常浓度为 21 %）后，交叉进行最佳脂肪燃烧区间有氧和无氧阈两项训练。

每天上来，先有氧训练咔狂练2 小时，跑台、自行车、攀爬器全上。再接无氧训练（卧推、举重之类的）练到脸发白。

这三周下来，体脂率直接到了 13.4%。说实话，我就没见过这么低的体脂。

看完这两篇，是不是觉得还没过瘾。

顺手去扒了一下其他冠军的论文，结果发现他们写啥的都有。除了分享自己的减肥秘方，最多的就是分析我怎么那么牛的。

之前刷屏的 32 岁亚洲飞人苏炳添，人论文上来就说：黄种人不行，扯淡。（当然，飞人没我说的这么粗俗。）然后写了 5 篇论文来分析了一下自己这个黄种人怎么变强的。现在我对他的了解程度已经超过了对我家所有亲戚。

比如飞人 14 年才改了起跑脚。以前他最爱左脚起步，跟绝大部分运动员都不一样。后来，有个哥们搞偷袭，突然从后面推了他一把。在那个毫无防备的瞬间，他下意识迈的是右脚。

尽管会多跑 1 步，但他发现这样顺应本能跑舒服多了。（不过换做是我的话，本能可能是脸先跑。）

牛的可不止苏神，这些冠军对身体的控制，都是用一步、一度，甚至可能是一毫秒来计算的。

你知道羽毛球女双封网（网前快速扣杀）第几毫秒启动最好吗？羽毛球奥运冠军赵芸蕾发现封网是在对方击球后第 180 毫秒启动、260 毫秒举拍是最好的，早了晚了都不行。

铅球运动员能知道，发球瞬间身上起码十个部位跟地面形成的角度。

12 年伦敦奥运会，巩立姣身体比冠军 Valerie Adams 多前倾了 2°。这两度使得她的发力距离比冠军短了一点。要知道，我在地上笔直地插根棍子，都可能不止偏了 2°。

再来看看 16 年里约奥运女排夺冠的故事。排低开高走，一波三折，时隔 12 年再次拿到冠军。

但女排运动员徐云亮这篇论文不是在歌颂自己的成功，而是在分析让女排几次陷入绝境的“卡轮”问题。

卡轮不难理解，在排球场上的站位是会轮换的，每当我们得一分，就会顺时针轮换一次位置。当传球的二传来到前排，前排只剩主攻和副攻两人负责攻击，站位攻击力就会变弱。对方一旦连续得分，我们就会被卡在这个站位里，无法得分轮换。 

一旦陷入卡轮，有可能是致命的。因为卡轮我们丢了两场比赛，一场失去了开门红，一场让我们只能以第四晋级八强。后来在四分之一决赛，就遇上了夺冠大热门巴西。虽然最后女排姑娘们夺得胜利了，但是这些丢掉的每一分里，也有更值得我们咀嚼的养分。

除了这些严肃的内容，也有画风比较轻松的。比如这支“就 爱 搞 钱 队”。

马龙《中国未来乒超营销策略研究 》（翻译：乒乓咋赚钱）：

张继科《乒乓球职业俱乐部营销战略》（翻译：直说了，俺们就是要搞钱）：

再来看看，他们教练刘国梁参与研究的《脑电信息、中枢神经递质对乒乓球队员监测与调控训练效应的研究》。这边教练在想着咋提高训练效率，甚至脑电波都用上了，另一边学员张继科和马龙专心钻研怎么帮国乒搞钱变现，资金技术两不误。

我还找到了邓亚萍的博士论文《奥运品牌与全球竞争力——以 2008 北京奥运会为例》。

但这里没法给大家展示了，因为下载需要 75 英镑。不过，我找到了邓亚萍亲笔签名版，只需要 500 块，你就可以得到这本亲笔签名论文。没错，邓亚萍的博士论文有足足 271 页……

说出来大家可能不信， 84% 的奥运冠军都是大学以上学历，44% 都是研究生学历。不光比武比不过人家，现在连比文都比不过了。

就比如前几天拿了速滑冠军的任子威，比赛结束后做的第一件事居然是补交作业。

不过，转头他就被老师踢出群聊了……

你也许会奇怪，连奥运冠军都敢踢，这是个什么班啊？还别说，对他们来说一个奥运冠军可能真没啥稀奇的。

你可能没听过这个班，但这些名字你一定听过：大魔王张怡宁、中国国奥运金牌第一人许海峰、平昌冬奥冠军武大靖、羽毛球冠军张楠……没错，他们都来自这个“神秘组织”——北京体育大学研究生冠军班。

在这里奥运冠军有多不值钱呢，去年暑假他们去了趟东京奥运会。拿了 22 块奖牌回来，其中 12 块都是金牌。开个班会，无非就是乒乓球女单奥运冠军聊完，混合泳冠军再来说两句，气枪世界冠军上来接个力。

这个班不光出牛人，而且只有牛人才能进，准确来说只有冠军才能进。

2017 北体大硕士冠军班招生简章

那世界冠军都是怎么上课的？会更容易毕业吗？当然……不会。这些冠军也得写论文才能毕业，而且训练、学习、科研三头抓，哪样都跑不掉。

至于这些运动员怎么都去搞学习了？看完上面的这么多论文，我觉得大家心里应该也有了答案。体育运动不是像我们想象的那样，机械地苦练就能够成功。运动员要用毫秒来计算挥拍时间，要细致到多前倾的 2°，必要的时候脑电波也要用上。

苏炳添论文《新时代中国男子 100m 短跑：回顾与展望》

当我们看到苏神战绩的时候，也不要忘记他甚至会去调整起跑器的微小角度。

大人，时代变了。别再说运动员头脑简单，四肢发达了。

顶尖的国际运动员，都是需要同样适配的智力。当训练到一定高度的时候，不光平时练习需要去思考战术应用、抗衡能力、比赛技巧、运动周期安排等等因素。比赛时，还要时刻关注瞬息万变的赛场。

越往上走，就越需要运动员剖析自己以及对手。在运动员和科学家的共同努力下，体育训练早就进入了一个更专业的时代了。

图片和信息来源

官网 | 北京体育大学官网

国家体育总局 | 《 使命在肩奋斗有我——北京体育大学冠军班东京奥运会交出优异答卷 》

知网论文 | 武大靖《 3 周低住高训改善冬奥冠军武大靖身体成分和有氧能力的个案分析 》

徐梦桃《 徐梦桃运动行为志研究：自由式滑雪空中技巧训练实践叙 》

赵芸蕾《 优秀羽毛球女双攻封配合能力评估模型及其实证研究 》

苏炳添《 新时代中国男子 100 m 短跑：回顾与展望 》、《 苏炳添东京奥运会突破 “ 常理 ” 的训练学反思 》、《 优秀短跑运动员苏炳添的技术优化训练研究 》

巩立姣《 对巩立姣伦敦奥运会最好成绩的推铅球滑步技术的运动学分析 》

徐云丽《 里约奥运会中国女排比赛 “ 卡轮 ” 现象的呈现特点与技战术成因 》

知乎回答 |@ 极限时间《 北体大 2016 级冠军班火了 》、 @ 南波万的 polaris 《 北京体育大学冠军大讲堂——和世界冠军面对面文字摘要 》、 @ 毕导《 如何看待暨南大学苏炳添副教授以自己为例发表中国男子 100m 短跑论文？ 》

@天宇说体育 | 《 2016 年里约奥运：中国女排低开高走重返世界巅峰，时隔 12 年再登顶 》

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