本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），策划：寒冰，漫画：野生好人，头图来自：视觉中国

写在最后：

焦虑障碍在 DMS-5 中被定义为一种精神障碍类型，以下是关于焦虑障碍的几个事实：

• 焦虑障碍是我国最常见的精神障碍，成年患病率为 5.0%，终生患病率为 7.6% 。在临床表现上， 抑郁和焦虑常常同时出现，有一半以上（52.55%）存在抑郁困扰的人群也同时被焦虑情绪所困扰。

• 与发育正常的害怕和焦虑情绪不同，焦虑障碍更为持久（通常 6 个月以上），常伴有惊恐发作。

• 根据回避行为及认知的不同，焦虑障碍可细分为：分离焦虑障碍、社交恐惧症、广场恐怖症症、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍等。

• 焦虑障碍是一类慢性疾病，患病时间长、复发率高，对患者日常生活质量影响大，需要及时接受专业治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和其它治疗等。

最后，想对每一位被焦虑障碍困扰的朋友说：

也许这样的感觉困扰了你很长时间，几个月，甚至很多年。但请不要为此感到羞愧，你只是心灵生病了。

不用害怕药物，只要谨慎使用，它们就能给你提供巨大的帮助；心理治疗同样没什么可怕的，正确的治疗方法切实有效而且疗效持久。

给自己多点耐心，走好眼下这段特殊旅程吧。

参考文献：

《精神障碍诊断与统计手册（第五版） 》 DMS-5

中国《精神障碍诊疗规范》2020 年版

唐宏宇、方贻儒主编，《精神病学》，2019 年 4 月，人民卫生出版社

中国首次全国性精神障碍流行病学调查（CHMS），2019 年

【英】马特·海洛著，李亚萍译，《焦虑星球笔记》，2019 年 6 月，江西人民出版社

【英】蒂姆·坎托弗著，姜朝骁译，《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难》，2022 年 3 月，浙江人民出版社

【英】克莱尔·威克斯著，赵妍译，《焦虑症的自救，访谈篇》，2020 年 12 月，广西科学技术出版社

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