对于很多人来说，早起是每天最难做到的事情。研究发现，大脑通常在早上工作得最好，早起还能让你有更多时间做自己的事情 享受一段不受干扰的专注时间。

短片中的英国小姐姐Jade是一位学霸，她每天都会坚持5点钟起床。这期视频Jade从自身经验出发，总结出了10件对早起有帮助的小事。

1.早点上床睡觉

2.关注睡觉质量(不要让手机成为你睡前最后看到的东西)

3.提前规划好你的早晨

4.用闹钟替代手机

5.不要打盹，起床后立即去卫生间

6.做早晨瑜伽或冥想

7.起床后不要浏览社交软件

8.自我负责，为自己做习惯追踪

9.养成习惯与坚持

10.调整好心态

（via UnJaded Jade）