鳄鱼团走红，中国民间健身的隐秘角落

本文来自微信公众号：懒熊体育 （ID：lanxiongsports），作者：史凯，头图来源：朱建良

随着音乐响起，动作整齐划一，喊起口号：“呼！哈！左手呼，右手哈！”

早上6点多的苏州张家港香山景区，几十个统一着装的健身者排成一列，在地上模仿鳄鱼爬行的姿态，从结满露珠的蕨类植物旁匍匐而过，引来路人和周围健身人群的围观，有人称他们是“一群由人类仿生学爱好者组成的健身群体”。

▲鳄鱼团训练中。（朱建良供图）

面积不大，海拔仅100米多高的香山，每天早上聚集着练单双杠、做俯卧撑、练健腹轮、跳广场舞等各类运动人群，鳄鱼团在这当中是个另类的存在。每天早上5点多，队员们从四面八方汇聚香山，在6点15左右完成集合和组队，然后开始爬行。

“收紧核心，一定要注意呼吸的频率，要循序渐进！”每当遇到有新人加入并表示跟不上节奏的时候，团长朱建良和一些元老级的队员就会为新人作指导。

2021年8月开始尝试这项运动的朱建良，随着参与人不断增多，成立了苏州张家港鳄鱼健身团，坚持至今队伍不断壮大，目前已达到70人规模。

他们的视频在网上动辄收获千百万浏览量，争议也随着走红而来，对此朱建良告诉懒熊体育：“我们只顾着做好自己，强身健体。”

何以风靡

鳄鱼团爬行健身在网上火了后，就成为香山一道迷人的风景线。在当地登山客的眼里，鳄鱼团已经成为景区的一部分，很多人是为了专门观赏他们的运动而选择到山上健身，也有人是在网上看了他们的视频后，慕名赶来观赏他们的运动。

地处张家港市最北侧的香山景区，紧邻江阴，离江阴长江大桥只有十几公里，大部分队友都住在离香山不太远的地方，有的自驾抵达，也有住在山脚下的队友骑行或跑步抵达。

▲苏州张家港香山景区。

早上6点15，在团长朱建良组队后，队员们排成一组长队列，开始第一组爬行，队员们用1分钟的时长爬行40米的路程，一组爬行之后，休息几分钟后再进行第二组爬行。朱建良告诉懒熊体育，他们每组爬行都控制在1分钟内，这似乎已经是鳄鱼团的一个极限值，因为很少有人能连续承受1分钟以上的强度，更长时间队员不容易坚持下来。

每天在进行2~3组动作后，队员们就抓紧时间下山，因为大部分人都是上班族和创业者，他们要在7点左右赶回家洗漱，然后再奔向公司。

▲组队训练。（朱建良供图）

作为最早接触鳄鱼爬的朱建良，与这项运动结缘纯属巧合。在苏州经营企业的朱建良，业余生活酷爱运动，曾有过很长时间的打篮球经历，2014年因膝盖受伤不得不放弃篮球运动，转而开始坚持每天早晨爬山。2019年，他在报纸上无意当中看到鳄鱼爬这个运动，后来他恰巧在健身的时候看到有几个年纪大的人在用这个运动方式爬山，就燃起了尝试的念头。

“这些用鳄鱼爬来爬山的人说，这运动对腰椎、颈椎都有很大帮助，看了之后，我和几个好友就尝试练了一阵子，发现确实很有健身效果，但那时我们并未坚持下来。”朱建良说。

直到2021年7月，朱建良和几个好友再次进行鳄鱼爬，但没有选择在地上爬，而是在香山景区沿墙飞檐走壁攀爬，他告诉懒熊体育，“当时攀爬的视频发到抖音上随即就火了，但同时也引来很多争议，有人说我们这样的运动形式看上去有些毁坏公物，但其实与牢固的城墙相比，我们没练伤就已经很不错了。”

面对当时的众多非议，朱建良和好友们索性就选择在地上爬了。当他和几个朋友坚持下来之后，更多的朋友和周围健身的陌生人也陆续加入。就这样，鳄鱼团自2021年8月开始至今不断规模壮大，发展到70多人，男女都有，50后到80后都有。

很多人特别容易被鳄鱼爬整齐划一的动作和口号所感染。很早就加入鳄鱼团的刘金水对懒熊体育说：“一开始我们也有些害羞，而且尽量找人少、没人的地方爬！后来队伍壮大之后成为景区一道靓丽的风景线。”

▲迎着晨曦训练。（朱建良供图）

刘金水是双山赢天下拓展训练中心创始人兼教官，练鳄鱼爬是他现在最主要的业余健身活动。

一位不愿具名的80后男子对懒熊体育说，刚开始观摩鳄鱼爬的时候，内心还有很大的疑惑，甚至觉得有些好笑，但看了几次之后对全套动作有了一定了解，自己忍不住试着爬了一会儿，发现健身效果是有的，之后便成为了团内的一员。

鳄鱼爬形成规模后，在朱建良的带动下，队员们根据音乐节奏调节速度，配合着喊口号。有经营企业的队员，赞助了全队的统一服装。

民间小众运动总是有它自然而然的生长方式和发散方式。鳄鱼团火了之后，网上出现很多改良版本的鳄鱼爬，比如猫爬等。按朱建良的话说，现在效仿他们的人也越来越多。

“全国很多地方现在都出现效仿我们的鳄鱼爬，甚至用和我们一样的节奏和音乐。有些地方比如浙江桐庐、嘉兴等地的鳄鱼团是和我们有过沟通的，那些没和我们沟通过的地方更不在少数，”朱建良说，“现在爬行的动作出现了很多种，有望月爬，还有猫爬等，但我们是最标准的。”

朱建良言语中带着骄傲：“毫不夸张地说，我们团是全国各地的鳄鱼团里最强的一支，我们大部分队员的动作都相当到位，整齐划一，比其他的团队统一整齐和规范。”

争议之下的坚持

民间小众运动在中国一直有，比如火焰曲棍球。不知道的人以为一种景区表演项目，而实际上它是达斡尔族地区非常流行的民间日常体育运动。

众所周知，曲棍球是历史上最为悠久的奥运会项目之一，它的英文名称是“Field Hockey”，最初来自法语，意思是“牧羊人的棍杖”。中国古代，辽王朝的契丹人酷爱打曲棍球，而达斡尔人是继承契丹人传统最多的民族。

▲火焰曲棍球比赛。

时至今日，民间小众运动总是处于不好定位、不好定义的状态。一些有历史记载、有民族传承的小众运动，时下正被作为体旅融合的核心内容，而一些民间自发开创的新兴运动总是伴有争议。

鳄鱼团的走红，有当地人传人的因素，也有抖音等短视频平台的推波助澜。苏州张家港香山鳄鱼健身团最火的一个视频，获得了几千万的浏览量和上百万的点赞量。

随着热度起来，香山鳄鱼团和主流社会的声音也开始产生隔阂和误解。有人在网上直言：“运动种类那么多，他们为什么要效仿鳄鱼爬行呢？是不是吃饱了没事干，这样的爬行动作很不雅。”

还有人认为，朱建良他们不过是在炒作，为了流量，他们每爬一步都是金钱入账的声音。然而面对攻击和质疑，朱建良和队员们只是默不作声，继续爬行。

“我们将自己身体锻炼好是宗旨，并未参加任何商业活动，也还没想过，但是确实吸引来很多媒体对我们的关注。”朱建良说。

香港南华早报连续找了朱建良他们两次，今日俄罗斯视频头条也找过他们，但都被朱建良婉拒了。他对懒熊体育说：“我们之所以没有答应，是担心这些媒体会丑化我们的运动，因为本身就有争议。”

仅有的一次答应采访是8月，朱建良和一位李姓教练，应央视2套财经频道邀约赴北京录制9月18日播出的一档职场健康课节目。

▲上央视录节目。（朱建良供图）

据朱建良介绍，鳄鱼爬涉及到手臂、胸肌、腹肌、大腿、核心力量、心肺功能。与跑步相比可以增肌，跑步无非是练心肺功能，但肌肉会流失。与俯卧撑相比，则可提升心肺功能，属于有氧与无氧运动的结合，“我们团的这些人现在走大街上都和从前完全不一样，整个人的精神状态、精气神十足，抬头挺胸，每个人的肌肉身材都特别好。”

在刘金水看来，俯卧撑根本达不到鳄鱼爬产生的效果，“以前我们做俯卧撑，今天做50个，明天、后天依然是这个量，没有长进，但通过长期鳄鱼爬之后，最明显的是臂力大幅增长，身体核心力量都在提升，还比俯卧撑具有流动性，很多参与了鳄鱼爬的人逐渐放弃了俯卧撑。”

让鳄鱼团队员们坚持下来的动力还不止这些，朱建良说，平时一个人或几个人跑步、做俯卧撑很单调很没劲，但如果几十个人一起做，动作整齐划一，每个人做的数量也会增加，还能坚持，因为不服输，“一个团队，你一偷懒就会影响别人。有的人坚持不了的，就会硬撑着都要坚持，一段时间下来他就会适应。”

▲切磋技巧。（朱建良供图）

刘金水说，原来我们几个人有一搭没一搭地爬，爬个几米累了就不爬了，爬一遍也可能就不爬了，但形成团队之后就会给自己带来压力和动力。大家一起爬的时候，会相互施加压力、互相督促，即便是今天累了也不好意思站起来，也会忍一忍，但往往就在忍一忍的过程中得到进步。

2020年11月，刘金水创立了双山赢天下拓展训练中心，专营团建项目，飞盘、大富翁、毽子、攻防箭等，以增强团队凝聚力。现在，他已将鳄鱼爬融入团建当中的俯卧撑环节当中。

本文来自微信公众号：懒熊体育 （ID：lanxiongsports），作者：史凯