本期视频和大家分享的书是《为什么精英都是清单控》。阅读这本书并不是想成为所谓的精英，而是为了找到一些方法让自己减少压力和焦虑。本书开篇就要读者确定三个阅读目标，然后在阅读过程中引导你思考如何实现它们，在这过程中，作者提到了8个有趣的点。

 

1.把事情写下来，最后成功的概率会提高33%；

2.即便是成年人，平均也只能维持专注力15到20分钟；

3.提笔写清单是一种“疗愈系”的活动，有让人平静下来的作用；

4.只要你相信这件事情，那么你就很可能会得其所愿；

5.如何列清单？先写下来再说；

6.蔡加尼克效应：未完成的工作容易记得，已完成的工作容易忘记；

7.建议每工作50分钟就休息10分钟，这10分钟可以用来列清单；

8.确定值得和他人交换的技能，把自己不擅长的任务委托给他人完成。