“煤气灯操纵”这个词，源于1944年的一部名为《煤气灯下》的电影。简单来说，煤气灯操纵就是操纵者通过扭曲事实，打压被控者，让其自我怀疑否定、丧失自信，变得完全依赖和顺从操纵者。

但是我并不想把煤气灯操纵诠释成某种“阴谋论”，让变大家得疑神疑鬼。本期视频还谈到了我对原生家庭的理解和应对办法，希望对总是自我怀疑和自我否定的朋友，有一些帮助。