暴露你的压力，让老板心疼你

本文来自微信公众号：神经现实 （ID：neureality），作者：Jamie Whitehouse（诺丁汉特伦特大学心理系研究员），翻译：Nantu，校对、编辑：山鸡，题图来自：视觉中国

人类的行为很是奇怪。我们会在心力交瘁时展露我们的感受，而这看起来并不明智。

仅凭借观察一个人的行为，我们就可以判断出他们是否痛苦、沮丧或烦躁。但最好的方法难道不是尝试掩盖自己的弱点吗？为什么要让自己承担被别人利用的风险呢？

很多动物在内心挣扎时并不会有明显的行为改变。为了解动物是否痛苦^[1]或是紧张^[2]，兽医与动物看护者需要依赖于一些线索，如血压、心率，与激素水平的变化。但暴露自身的脆弱，是否也可能是有益的呢？

我们的研究（由欧洲研究委员会资助）旨在发现我们用我们的身体、表情，与手势交流的原因。我们发现这些信号对人们构建与维持社交网络意义重大。具体而言，我们的实验表明，一个人表现得越紧张，他在别人眼中便越可亲。

论文题目：Signal value of stress behaviour    DOI：https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2022.04.001

演化与心理压力

我们早已知道经受心理压力与行为是有联系的。在紧张时，人们更有可能做出“自我导向行为”。我们会触碰自己的脸颊、啃咬自己的指甲、笨拙地乱摸东西，或是拨弄自己的头发。有充分记载说明，猴子与猩猩也会做出十分相似的应激行为。这也进一步证明了这些行为源于同一个祖先，它们是在演化过程中出现的。

无论如何，对研究人员来说，他人如何看待这些与心理压力相关的行为尚不明确。人们真的会注意到这些行为吗？我们能察觉到他人的紧张感受吗？这又会如何改变我们对他人的看法？

为探究这些问题，我们需要在研究志愿者行为前，使他们感受到适度的心理压力。他们首先要在三分钟内准备一场报告与模拟的求职面试，紧随其后的，还有一场十分困难的数学测试。

理所当然的，绝大多数的参与者都感到紧张。

我们将这些紧张的志愿者的录像呈现给了另一组参与者，他们随后又根据“这个人有多紧张？”等标准，对录像中志愿者的行为进行了评分。这项评分结果能够告诉我们，人们在紧张的时候看上去是什么样的、其他人又是如何看待这些紧张的人。

研究结果显示，人类能敏锐地判断他人是否感到紧张。一个人越是报告自己感到紧张，他人便认为他越紧张——这是一个明显的线性关系。与预期一致，自我导向行为在其中发挥着重要作用。一个人越是做出这种（紧张）行为，他在他人眼中便越紧张。

新发现

人们能够清晰地判断他人是否紧张的这一现象，为这些行为的功能与其他非语言交流（如表情、手势）相近提供了证据。在此之前毫无证据支持这个事实。这是首个发现应激行为与压力知觉之间存在联系的研究。

看上去最为紧张的人也最招人喜欢。这一现象，解释了我们展露软弱信号的原因（与它们演化的原因）。人们对这些“心理压力信号的发信者”的第一印象非但不是负面的，甚至还是十分正面的。诚然，人们会利用他人的软弱，但暴露自己脆弱的一面也会促成他人的施援与情感联结的建立。

人类是一个比任何动物都更具社会性的物种。我们都会被诚实表达自己的意图与心境的人吸引，而将自己的脆弱全盘托出可谓是最为诚实的行为。

另有研究表明^[3]，心理压力可能是一个我们应当欣然接受的、有益的事物。我们的大脑不断演化以克服环境中的困难，而适量的心理压力正是帮助我们的心智保持活跃的有益挑战。

表达感情也是同理。你应当表露你的感情，无论是好是坏。不要过于执着于在一场重要的报告或是面试中隐藏你的紧张情绪。用你的行动诚实且自然地表达自己，反而可能会给他人留下正面的印象。

原文链接：https://theconversation.com/showing-youre-stressed-may-make-you-more-likeable-new-research-182568

参考文献：

[1]Kappesser， Judith. "The facial expression of pain in humans considered from a social perspective." Philosophical Transactions of the Royal Society B 374.1785 (2019): 20190284.

[2]Heimbürge， Susen， Ellen Kanitz， and Winfried Otten. "The use of hair cortisol for the assessment of stress in animals." General and Comparative Endocrinology 270 (2019): 10-17.

[3]Kirby， Elizabeth D.， et al. "Acute stress enhances adult rat hippocampal neurogenesis and activation of newborn neurons via secreted astrocytic FGF2." Elife 2 (2013): e00362.

本文来自微信公众号：神经现实 （ID：neureality），作者：Jamie Whitehouse，翻译：Nantu，校对：山鸡，编辑：山鸡