有时候，我们不知道为什么就被抛到了这个世界上，然后被迫要接受这个世界的所有设定。

以前学习、上大学、找工作的固有路径，如今也变得不可靠了。

面对无数的岔路口和选择，面对大环境的不确定，我们到底应该往哪儿去呢？

这篇文章，我想和你聊聊如何应对人生的迷茫。

一、三次迷茫的窘境

1. 自主问题

第一次迷茫，我遇到的是自主的问题。再具体点说，就是我人生的前二十几年，始终有人帮我安排。

大学毕业后在成都做室内设计师，是听了学长的建议；从成都回雅安工作，是听了家里人的话；和朋友开便利店，是受到了朋友的鼓动，最后便利店倒闭了。

在2017年的一个线下大会上，我遇到了一个老哥，他问我，你的职业规划是什么？不是你明天、下个月要看什么书，不是你的学习计划，是你自己想要做什么样的工作，过什么样的生活？

这个问题我从来没想过，就这样，我懵了好几个月，那段时间我是真的很难受。

我明明已经感受到了，我不该继续待在雅安了，但是不知道下一步该做什么，该去哪儿。

那时候，我也仍然面临一些选择。

我可以继续在我舅舅的医院上班；我姑父正在投一个工程项目，希望我过去帮忙；我的大学室友已经是很厉害的室内设计师，如果我开口，他也会帮助我，我便可以重回室内设计的老路。

看到这里，你可能会说：你还很幸运，起码还有那么多选择。

但我觉得，只有在你真正面对有很多路可以走的岔口，却不知道怎么选时，才会感到迷茫。那段时间是我人生的至暗时刻，随后而来的就是触底反弹，我在痛苦和焦虑中，顿悟出了一个道理：

不管做什么选择，如果不是遵循自己的意愿，一旦出了问题，我就会不自觉地把问题归咎在促使我做选择的那个人身上，这种无法自主承担责任的处境，其实更让人无助。

所以，最后我选择了第四条陌生的路：去一线城市，转行互联网。

它的前途和风险是未知的，这也是我长这么大，第一次只身前往一个陌生的城市，第一次为自己的选择承担一切后果。

看到这里，你也可以停下来问问自己，在完成了九年义务教育之后的每一次选择，是自己做的，还是受外界环境影响而不得不做出的？

我能做到这点的时候，已然是29岁，算是比较晚熟的那种。

五年后的现在，回看当时，我也觉得很庆幸，庆幸那时候的医院没有给我开出更高的工资，庆幸那时候的我孤身一人，唯一的牵挂是即将年迈的父母，庆幸我能搭上北京一家靠谱的互联网公司的线。

2. 前景问题

在进入互联网公司后的一两年里，我过得很开心。

因为我顶着一个互联网行业的身份标签，还有扁平化的工作氛围，周围的人都对我挺好，也很认可我的能力。

这也是我工作以来，第一次这么被团队重用，我之前不被看重的设计能力、“哗众取宠”的文案能力，甚至是“没啥卵用”的英语口语，都在这家公司里发挥了作用。这种被大家需要，被领导看重的感觉，让我感到很满足，很快乐。

在这家公司里，我还学会了制作能力向的课程，写有逻辑结构的文章，学会了运营各种社群，并在这家公司资深设计师的引导下，我精进了自己的设计能力。

但是，这份单纯的快乐持续得并不长久，在工作一两年以后，我所在团队其他的小伙伴都在各种原因下相继离职了，最后就剩下我和另一个同事。那时候，觉得自己特别惨。

后来，我们俩又被收编到了新的团队里，在那之后，我开始尝试做一些APP和网页的设计，再后来，我又脱离了产品设计的业务，在增长团队里，和另一个同事一起组建内容团队。团队的作用，就是通过内容在各个平台获取免费的流量。

在这期间，我认识到了很多比我聪明、比我厉害的年轻人，他们有活力，有冲劲，还有很强的悟性。这让我真切地感受到了人和人之间是真的存在能力差距的。

比如我给到的一个需求，一位实习生可以举一反三地超预期完成任务，我认为自己是做不到的。

再比如和我一起组建团队的同事，现在是我的好朋友，他处理信息、调用信息的速度，是我的很多倍，每次和他在智识上进行互动时，我都有种被向下兼容的感觉。

这些差距也会让我意识到一个问题，就是，我凭什么能在一家互联网公司里，一直待下去？我既没这些年轻人有冲劲，头脑还没他们灵活，工资还比他们高。如果我是公司老板，也会觉得聘用我这种人是不值得的。这让我感到了职业危机。

同时，我的头发在拼命掉，身体处在一种亚健康的状态。这种状态明显是不能持续很多年的。

而且，在那几年，我能明显感觉到互联网的发展红利到头了，而我们公司的业务又与此息息相关，一旦行业没落，公司也不能独存啊。

最后，我看着和老板出生入死的老员工目前的状态，并不是我所憧憬的状态。再加上处于35岁危机这个节点，我再去找工作，也不过是多领几年工资，之后仍然要面临一个问题：我怎么才能有独立养活自己的能力？

还有最重要的一点，陈女士也打算离开北京，自己创业了，她想尝试自己做电商。于是，我们俩就都辞了职，她先离开的北京，后来因为疫情回不来，我收拾完东西、搬完家之后也回到了自己的老家。

3. 现实问题

在《如何找到想做的事》里，作者提出了一个模型：在自己喜欢的事、擅长的事和重要的事之间，那个重叠的部分就是我要找的天职。

• 我喜欢的事：阅读、学习、文字和设计表达；

• 我擅长的事：对信息进行分门别类、营销文案、用通俗的语言讲道理、设计；

• 对我来说重要的事：能影响他人，帮助他人。

那时这本书还没有出现，这显然是我现在总结归纳的，方便你使用。为了视频的可看性，我在视频中也没有过多讲述。不过如果拿这个工具给当时的我去使用，我也会得到相同的答案。

在刚辞职那会，我还报名了L先生的写作课，相当于很系统地把过往隐性的、零碎的写作经验，都整合了起来。

在学习的社群里，L先生备受大家尊敬，因为他知识面广，思考量和阅读量都很大，但却低调内敛，待人谦和。他在个人成长领域有很强的影响力，却没有把整个业务范围铺张开、把规模做大，反而做着小而精的社群。

从他身上，我看见了自己的一部分未来，我也想成为像他这样的自媒体创作者，通过认真做内容，体面地养活自己。于是我开始在公众号上学着他，定期更新一些个人成长的文章。

2022年4月，我回到家里，虽然已经不领工资，也不用上班，但是我依然每天保持着工作时的状态，甚至比在公司的时候更累。查资料、整理信息，写文章。一篇文章的体量能够到五六千字，内容是看过的各种文献和书籍的产出，在这样深度产出的情况下，还要维持周更的节奏，属于是把自己榨干了。

看论文很累，看不懂，还要硬看，就死盯着屏幕上密密麻麻的字，试图去理解。我当时只要多看一会儿，眼睛就会模糊。这样的输出，也让我的一些文章获得了一些平台的认可和转发。这对当时的我来说，是很大的鼓励。

一个月后，我和陈女士在义乌汇合，我的写作节奏和工作力度就没之前这么强了。但也仍然在断断续续更新。

时间又过了几个月，我的公众号有了大概500多关注，newsletter也刚创建两个月，关注的人数不多。那时候我能感觉到，照着这样的节奏下去，我根本没法通过自媒体赚钱啊。

即使想做newsletter的付费订阅制，也得先有一定的基数呀，按照千分之几的付费率来算，我当前获得的关注数都不够除的。

即使获得了一些人的认可，获得了平台的推荐，那顶多算精神食粮，我看着陈女士每天忙忙碌碌地干活，我自己守着电脑，一种“百无一用是书生”的无力感从心底蔓延开来。

那时候，我最引以为豪的文章是《如何逃离短期主义的陷阱？》

长期主义的特点就是，目标影响力越高，核心竞争力越强，周期内的确定性价值越大，占用的时间成本越低，那么这件事的长期可行性就越大。

主要讲的就是找一个确定的、持续投入后可以产生积累的事情，做下去，然后等待开花结果。

我确实也是这样践行的，但是我都无法养活自己，只能追求内在的充裕，长期主义还有价值吗？

我又迷茫了，只有月亮，没有六便士，我到底还要不要坚持下去？

二、应对思路

看到这里，你可能已经发现了。

其实人的迷茫往往发生在人生重要阶段的空档期。它意味着你之后要过的生活，要经历的环境，可能会完全换新。

而我们的人生，就是会随着环境的变化而变化。而每一次变化都会让我们开始去思考，我们是谁，我们到底要做什么。

这也正是空档期的作用，下面分享的三个思路，其中提出的问题、思考和方法，也更适合你在这个空档期里梳理清楚自己。

1. 也许你的迷茫只是逃避

我们总是想逃离现在不满意的东西，想从一个点跳到另一个点上，但是要跳往哪个点，我们并不清楚，但是，我们就是要摆脱现在。

如果一直处在一种否定当下的状态里，觉得现在的点就是不对的，那我们就会永远处在焦虑的状态之中。这种持续的状态，也被项飙老师称为“悬浮”。

这就好像，我们努力工作是为了努力挣钱，以后可以不用工作。但是我们也因此失去了这份耐心，失去了对当前具体问题的好奇心，或者说，失去了面对当下的勇气。

所以，我们不用老是想，今天做的事情对我们下一件事有什么意义，我们停下来，然后就只问这个问题：我们当下做的事情，有哪些地方确实存在着一些意义，而我又对此有哪些好奇？

我也在前面有说，在辞职回家后，写了大半年文章，没什么结果。我意识到图文无法再有快速增长的机会后，开始尝试做视频，但我又陷入了另一个迷茫点：好不容易花了时间，录制、做PPT动画、剪辑，但视频发出后没人看，再发一条，还是没人看。我开始怀疑自己是不是不适合做视频？

我当时发了一篇比较气馁的文章，结果有一位读者加上了我，她对我的视频进行了很细致的拆解，列出了优缺点和改进思路。然后把所有分析的过程都发给了我。

我那时候才意识到，原来我有那么多需要改进的地方，却还在这里自怨自艾。

当我追根究底地自问时，才发现，原来是我从内心一直排斥做视频，排斥做UP主这个身份。

于是，我调整了自己的心态，承认自己就是一名视频博主。

我去除了复杂的逻辑和概念词条，尽量让稿子听起来易懂可读，我还开始研究视频的叙述节奏，把封面和标题改得很夸张，把视频的时长缩短、加速。

就这样，我逐渐适应了视频制作的感觉。一开始不太清晰的频道定位，也随着不断地更新、用户的反馈和总结调整，最后确定为“现代人的自我关怀”。

这里很有趣的是，到了第二个阶段，我不再去追求快节奏、时长短的视频制作，而是重新回到有深度的思考上，结果反而获得了更多人的关注和认可。

看到了这里，你也可以问自己一个问题：我认可我当前的这个身份标签吗？

认可一个陌生的身份标签，可能需要你先打碎自己，然后重塑，过程会很痛苦，但最后你一定会找到一个新的平衡点。

2. 所有年代都值得做的事

在开头，我就提出了一个问题，以往的晋升路径变得不确定了，我们该怎么办？

对此，刘擎老师给到的答案是：当你遇到困境、绝境而感到迷茫的时候，唯一能使你恢复力量的，是做那些在所有年代下都值得做的事情。

这句话很启发人，但这件事是什么呢？

其实对于个人来说，不断地学习、积累和成长，坚持适度锻炼，保证身体健康，都是值得去做的事情。

但我觉得答案不应该仅限于此，从2022年辞职以来，我和陈女士就一直处在一种不确定性之中。陈女士尝试做电商，我尝试做自媒体，我们去过义乌探索新机会，也面临了我姥爷的去世，还有疫情放开后，家里老人的相继病倒。

企业会倒闭，行业会颠覆，到现在为止，我也不觉得有什么事是能做一辈子的。未来会发生什么，谁能说得清呢？

但好在我的视频因为陈女士和朋友们的支持有了起色，好在因为陈女士在大学时结下的善缘，我们接了一些可以赚点小钱的项目。

所以，即使身处在不确定中，我仍然是笃定的，因为不管世界怎么变，人与人之间相互同频，相互的支持和鼓励是不会变的。

我还记得，自己在雅安很迷惘、想要冲破现状的时候，在网上认识了三个小伙伴，我们相互鼓励，一起准备作品集，因为他们，我度过了痛苦的至暗时刻，而且，我去北京工作的契机就是其中一个小伙伴给我争取来的机会。

那在所有年代下都值得做的事情是什么呢？

对我而言，就是做一个对内不断探求真实的自己，对外多给予人帮助和价值的人，广结善缘，做一个真实而具体的人。

即便说到这里，我仍然觉得这种总结比较抽象，迷茫背后的情绪是焦虑，焦虑的原因是对未来的不确定感。对于不确定的未来，有没有具体的办法？

3. 去认同练习

这也是我最想分享给你的练习，是我在欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》中读到的。

它曾让一个对余生不抱希望的患者重燃对生活的热情：她患上了一种慢性病，因此不能像以前一样登山、滑雪、徒步，无法再做户外运动了。她健康有力的身体、作为户外运动者的存在感，都在被剥夺。她可能会因此觉得自己没有价值、没有用处。

但是在欧文·亚隆的帮助下，她成功地把这种焦虑转化了。

她是怎么做到的？答案就是：去认同练习（Disidentification）。

这个练习很简单，大约要用到半小时的时间：

第一步：找一个安静的独处环境，围绕“我是谁”这个问题，在不同的卡片上写出8个答案，可以是你的职业、特质、你对自我的认知；

第二步：重新审视这8个特质，并对这些特质进行排序，把你认为最核心、最重要的答案，放在最下面，然后依次往上排；

第三步：从最上面的特质开始，去思考，如果放弃了这个特质，你会怎么样？想个两三分钟，然后继续思考下一张特质卡；

第四步：依此类推，直到你的8种特质被完全剥夺。最后，再依次地把你的特质，从下往上放回去，重新整合自己。

你可以自己先花一点时间做一下。接下来，我会分享我自己做了之后的感受，可以和做过之后的你对照一下。

我做去认同练习的反馈：把自我的特质进行剥离后，我发现这个练习的本质，就是让自己直观地去体会自我存在的虚无感。

去掉这些特质后，我一开始有些迷茫，然后感觉自己变成了一个人生初始阶段的玩家，有点悲伤，但又有一些莫名的期待，好像我的人生又拥有了无限多的可能。

然后，当我重新把这些特质一个个放回去的时候，神奇的事情发生了。

我能感觉到，一开始写上去的每一个特质，其实都是自己主动的选择。

是的，我其实可以一个人背着包，去一个陌生城市，找一份工作，谁也管不着！

我也可以选择做一个欠钱不还、四处惹是生非、不负责任、肆意妄为的人。

但是，能做这些事的特质都不会是我的选择，我的选择早已在这八个特质当中了。

所以在添加回去的过程中，我是真在心里默默地想：

我会认真做好一个善良的人，我会做好一名伴侣，余生对她负责；我还会尽量做好一个儿子，经常陪他们，等他们老了，让他们善终。

而且我发现，当我怀着一种心态——人本就是一无所有地来，一无所有地离开，那么，在这期间，我的任何拥有和选择，都变成了值得我去用心珍视的存在。

我也通过这次练习，更加坚定了自己的选择和未来的路。一些本就雾蒙蒙的路，被我看得更清了。

结语

其实在准备这篇稿子的时候，我本来引入了一些书籍和理论，但后来我一改再改，之前写的很多段落，全部都去掉了。因为我觉得面对人生选择这个难题，如果尽是列出各种职业规划的步骤，未免太糊弄，并且还会有充满爹味的说教感，所以，我只能尽量用我有限的经历，给迷茫的朋友提供一些灵感和思路。

最后一点提醒是，人在迷茫的时候，是非常脆弱的，也非常容易冲动和轻信别人。

所以，你要尽可能保护好自己，慎重考虑任何让你付费的课程、培训（因为你可能不仅投入了钱，还投入了时间，甚至是不切实际的希望），不要相信天上会掉馅饼，不要贪图任何捷径，落入坏人的圈套。

只要沉下心，多与自己对话，和信任的朋友聊聊天，或者你就无拘无束地躺平一阵，你终究会遇到一些契机，然后走出来的。

本文来自微信公众号：猴猴说话（ID：houhoushuohua），作者：Hou Sirui