这届年轻人累点怎么这么低？

当代00后的精神状态，显著特征通常有三点：偶尔发疯，经常没福硬享，总是累点低。

“具体表现为每天明明什么都没做，却感觉自己像是跑了5公里一样疲惫。比如工作时，刚打开一页PPT，就开始犯困了。不管睡几个小时，起床肌肉还是很无力，至少得在床上躺2小时才能勉强支棱起来。甚至吃饭时，都会吃一半就没力气继续吃了。别人的MBTI都是INTJ、ENFP，只有我是100%的REST（休息者）。”

图源@isfp 俱乐部

如果说“发疯”和“没福硬享”，都是00后整活造出来的梗。那么累点低，则是大家刻在骨子里的基因锁。

“大家累点低并不是刻意摆烂，而是就算心里想着要上进、奋斗、卷起来，身体也会拒绝被PUA。比如四肢运动超过4小时就会像CPU超载一样，变得迟缓卡顿。工作时间超过8小时，大脑就会强制待机。经常有人上一秒还在坚持工作，下一秒就趴在工位上进入了睡眠模式。”

累点低的00后，从不与自己较劲。大家坦然接受，如果生活是场游戏，那么自己就是精力条比较短的那种NPC，“尊重那些想要开挂逆袭人生的卷王，但我只想脚踏实地过完安分的一生”。

“所以大家比起强行打起精神去努力，更乐于研究各种能快速回血的休息方法，让自己自然恢复精力后，按时完成各种工作。比如每天的工作不管再忙，中午也得先午睡一会。或是即便DLL就在眼前，也不影响他们先去做个SPA，肩膀不疼了再开始写方案。”

许多人刚发觉自己累点低时，还怀疑自己是不是生病了，才会做什么都容易觉得累。看遍中西医后，才确信自己“没有体虚，没有免疫力问题，血糖血脂都正常，只是天生的精力值低而已”。

精力旺盛的人，都在社交平台发布各种VLOG、PLOG，像孔雀开屏一样展示自己的生活。累点低的00后们，只会在高能量人分享日常时，在评论区中抱团取暖。安慰彼此“容易疲惫不是错，与其高速运转，不如躺在床上睡一觉，醒来什么都好了”。

00后的累点，到底有多低

当代00后的累点，就像是一支极不稳定的股票。“每天早9点半刚开盘时，精力槽会短暂涨停几小时，然后开始不断走低，等到下午4点闭盘时，还没下班，但体力已经彻底跌停了。”

“于是整个人便会陷入一种矛盾的状态，既没动力上班，也没力气站着坐地铁回家。手足无措时，只能在直勾勾盯着电脑。同事以为我正在专注思考，其实我脑子里空空如也，正在靠睁眼冥想补充精神力量。”

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今年22岁的北漂小季，记得自己是从大学毕业后，累点突然就“断崖式变低”。

“大四毕业前，我浑身还有使不完的牛劲。当时每天都会约姐妹们出门逛街，哪怕啥也不买，也可以像精神小妹一样在商场暴走几小时。现在午休时下楼取个外卖，都没力气挪窝。”

“当年实习时，从大学坐地铁去公司要十几站，觉得也没什么。如今有底气打车通勤了，反而觉得更累了，根本迈不动上班的腿。”

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有人总结00后的日常，发现他们不管去哪里，身上都像是带着一个隐形睡袋。只要屁股下有一个支点，就能原地撑开一张睡塌。“他们不光喜欢在地铁公交上补觉，就连出门看电影、和朋友唱KTV、去餐厅吃饭时，也会倒头就睡。”

身边的人刚开始，还会担心他们为何如此嗜睡，“慢慢就习惯了，理解了他们不是病了，而是在用睡眠修复自己。比如当你脸上爆痘了、心情抑郁、总是头痛时，吃药只能短暂缓解，保持充足睡眠却能从根源解决问题。”

图源@全平台不同名

累点低的年轻人还有一个特征，就是走哪都爱叹气，“别人看在眼里，总会问你是不是有什么烦心事，或是会劝你打起精神来，不要年纪轻轻就唉声叹气。”

“但经常感到疲惫的朋友都知道，我们叹气，并不是一种情感表达。而是单纯深吸一口氧气，再狠狠呼出去，这样做可以立刻缓解胸闷的感觉，俗称‘叹气式自我鼓励法’。”

图源@呱呱叫

大家最初只是用累点很低，描述自己的精神状态。如今这四个字，已经成为了大家混迹社交场时的免责声明。

“不少人把自己的社交ID和简介，都改成了‘累点很低’。等于告知了各位自己精力有限，不想被麻烦做任何事，哪怕只是给某夕夕砍一刀。如果有人看到后，还要来打扰他，就等于承认了自己没有眼力见。”

为什么00后的累点，这么低

累点低的00后，表面上开启的是待机模式，实际每天都处于24小时工作待命状态。

“咱爸妈当年工作时，互联网还没这么普及。他们下班后，只要工服一脱，就可以安心回家做饭、遛弯、看电视了。但我们却得时刻盯着工作群，生怕错过半条消息。因为里面不但有领导下发指令，还有HR旁观到底是谁没回消息。”

“但凡手头的项目没结束，我们不管是去洗浴中心、酒吧、环球影城，都得像挂尿袋一样背着电脑包，做好随地大小班的准备。”

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小龙把容易感到疲惫的00后，比作成了一块共享充电宝，“比起普通充电宝，他们能储存的电量更低，往往充不完一台手机就没电了。但我们的优势在于，总能想到各种各样的方式，为自己补充能量。比如公司休息区的沙发、办公桌下的行军床、附近的头疗店等等，都是我们的移动充电桩。”

“所以累点低的人，看着很脆弱，只要能不间断补充能量，他们的续航时间反倒比别人都更长。”

有人说00后是最擅长解决内耗的人，“其实我们不是心态有多好，只是想开了，反正这辈子总有忙不完的活，一时半会也忙不完，不如先累一会压压惊。”

“某种角度上说，累点低可能是00后的自我防御机制。老一辈人压力大时，习惯忍一忍就过去了，结果憋久了就会焦虑抑郁。而我们遇到困难，就像是遇到天敌就装死的动物一样，立刻闭眼睡去，给领导制造自己堪重用的假象，便能在职场明哲保身。”

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沪漂于飞认为，“累点低”也是一种00后对世界的叛逆表现。他平时最讨厌看到的内容，就是许多自律博主们的精致VLOG，“他们总是早上5点半起床，6点半吃饭，7、8点开始做瑜伽，下午开始看书上网课，活得比机器人还有效率。这种视频看多了，简直就是普通人形成一种精神霸凌，让自己感到焦虑和自我怀疑。”

“不想被内卷的人PUA，所以我会坦然告诉所有人，自己就是一个精力有限，无法高效社交和生活的人，随你怎么说，都不可能改变。”

人们常会吐槽职场中会“越努力越不幸”，深谙此道理的00后，便把“累点越低越幸运”奉为了人生真理。

“总熬夜加班的人，大概率是气血不足，每天少上班多睡觉就好了。感觉自己有ADHD（注意缺陷与多动障碍），无法集中注意力的人，干脆少干点活，一天只做一件事便能不药自愈。就让那些累点高的人，去还车贷房贷去创业，咱们只要每个月工资拿到手，有吃有喝便是知足常乐。”

累点低，只是00后的保护色

嘴上嚷嚷着自己“累点低”的00后，并不是在抱怨生活，而是在变着法给周围的人撒娇。即便别人听到后置之不理，他们也会找到合理的借口，宠爱自己一番。

于飞为了防止自己突然累了，总会提前做各种“应急休息预案”，“比如我在公司附近的SPA店和洗浴中心都办了会员。提前摸清了公司附近的酒店，哪家钟点房比较便宜卫生，中午如果特别困就过去睡一觉。还收藏了几家人少安静，有沙发可以躺的餐厅，如果遇到实在无法拒绝的社交局，就尽量把人约到自己的舒适区见面”。

图源@我在等

爸妈们总会教育孩子们，“睡觉多了，就会越睡越累。如果哪里不舒服，多活动活动就好了”。

“00后们会反驳，真正能缓解疲惫的方法，不是运动，也不是光躺着不动，而是要学习怎样才算真正的有效休息。大家会搬出许多学术资料，研究到底睡几个小时最有效，或是会有意控制自己，休息时绝不能一直刷短视频或玩游戏，而是要做些真正能放空头脑和身体的事情。”

ENDING

累点低不等同于性格内向，也不代表着一个人精神颓废。当代00后的累点，往往和他们对一件事兴趣的高低紧密相关。

00后天津女孩小龙，时常感到自己的精力值十分飘忽，“平时看领导给的文件，看三页就困，但群里收到八卦PPT，反复读半小时也不嫌累。团建时和同事徒步300米就走不动了，下班后去学街舞、拳击，却能蹦跶1小时不停，就算浑身暴汗，也只觉得爽，而不是累”。

“别人可能会觉得，我只是在用累点低，给自己好吃懒做找借口。其实我只是想把精力用在刀刃上，平时才养精蓄锐，这何尝不是一种长期主义的生活方式？”