9分钟让你认清疲劳真相，正确对抗疲劳

本期和大家分享的这本书是《隐性疲劳》。不知道大家是否也和我一样，没有什么特别的原因，但总感觉打不起精神；明明都好好睡觉了，疲惫的感觉却一点儿也没有缓解。如果是在长时间的工作或者剧烈的运动后感觉疲劳，这是很正常的。但是没来由地觉得累，或者明明已经特意让自己休息了，仍然不断产生“疲劳感”，这有很大可能说明我们已经陷入了“隐性疲劳”的状态。那么如何抵抗疲劳呢？作者给出了一些建议。

 

1.我们可以通过食物来对抗疲劳；

2.缓解疲劳最有效的办法是优质的睡眠；

3.防止疲劳在工作中积压，要学会劳逸结合；

4.要学会俯瞰自己的人际关系，慢慢进入让自己相对舒服的人际关系中；

5.感受幸福也是一种针对疲劳的对策。