别太把焦虑抑郁当回事，认真你就输了

你有没有发现自己很容易陷入一个怪圈，也就是越把情绪问题当回事，情绪问题就越严重。当我们为情绪问题过度紧张的时候，很容易把关于自己的任何一点风吹草动，解释为情绪问题，而我们对于情绪的解释，又塑造并加深了我们的症状。