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当一个人遇到了焦虑、抑郁等情绪问题的时候,很容易陷入过度自省的状态,这种状态常常让我们忽略了一件事,情绪是有生理基础的。外部环境的输入会极大地影响一个人的心情,因此,解决情绪问题,先要满足我们本身的“生理需要”。
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