如何养成“行动型人格”？

本文来自微信公众号：L先生说（ID：lxianshengmiao），原标题《去行动，不要迟疑》，作者：李睿秋Lachel，头图来自：《穿越时空的少女》

一

在今天文章的开头，我想分享一个经历。

大家知道，出于工作和学习的需要，我每天都会花几个小时的时间读英语文献和资料，已经成了一个习惯。前段时间趁着过年，我做了这么一个实验：让自己断开一切英语阅读，只看中文内容，持续一周。

一周后，我再重新开始阅读英文。结果怎么样呢？读起来的速度慢了非常多，许多地方都需要在脑海中想一下，甚至需要把一个段落反复读几遍才能明白什么意思。速度降到了原来的三分之一不到。

随后，我再按之前的节奏重新读起英语。大概过了三四天，速度又恢复到了之前的水准。

这虽然只是个很简单的小实验，但背后的机制却很有意思。我自认自己的英语阅读能力也不算太差，但只是几天不去使用，它立刻就退化到非常初级的水准；反之，一旦高强度地使用起来，它又立刻回到了我正常的水准。

难怪古人有云：三日不读书，便觉面目可憎。道理也是一样的。

为什么会这样呢？这就涉及我在《打开心智》中提到的大脑机制：预测。

人脑由860亿个神经元组成，每个神经元平均跟上千个神经元相连接，构成一个包含数百万亿个连接的庞大网络，也就是我们的神经网络。这个神经网络，每分每秒都在飞速变化，不断通过外界接收的信息，调整内部神经元连接的权重和优先级，改变这个神经网络的功能。这个过程，就叫做“微调”。

微调的方向是什么呢？一个最核心的原则是：节能。一旦大脑发现你暂时不需要用到某个功能，它就会降低这项功能的权重；反之，一旦大脑认为你需要完成某项任务，它就会将资源集中到这项任务相关的能力上面。

简而言之，它每时每刻考虑的都是一件事：如何才能更有效地“压榨”资源，实现资源的最优化配置，以达到效率的最大化。

这种压榨到了什么程度呢？有一个特别有趣的研究，可以跟大家分享：

我们为什么会做梦？这背后的原因可能有很多，但有一个原因你可能从未想过：我们之所以会做梦，可能是由于大脑需要保持视觉皮层的活跃，避免它被其他功能（比如听觉、触觉等）所侵占。

是的，神经科学家 David Eagleman 认为：哪怕只是几个小时的睡眠，也可能导致我们的视觉皮层被其他功能所接管。为了避免这种事情发生，大脑需要让我们在睡眠中时不时地“看见”一些东西，以此维持视觉皮层的活跃。

这也是为什么盲人的听觉、触觉、嗅觉极其敏锐的原因：因为他们大脑中负责视觉的皮层，已经完全被其他感官所接管，因此也就必然比普通人更灵敏、更高效。

一言以蔽之：对大脑来说，什么才是最重要的？就是你当下切实在做的事情。大脑会自动将其他暂时用不到的资源节省下来，集中到你正在做的事情上面，源源不断地为你提供支撑。

我想表达的是什么呢？其实就是简简单单的三个字：去行动。

无论你学到什么知识点，看到什么有趣的东西，对某个领域或话题产生兴趣，或者想提升某方面的技能……你准备得再久，放在那里不动，它永远都不是你的；只有让自己行动起来，你才能真正把它内化。

大脑就像一台完美适配的机甲，你动起来，它就会自动调整到最好的姿态，尽一切能力辅助你。

无需担心会面临什么困难，或者“还没准备好” —— 先让自己动起来。只要你动起来，大脑就会自己调整到最适合的状态。

二

生活中，无论是学习什么内容，磨炼什么技能，“立刻行动，拼命去用”，永远是最有效的。

拿我自己举例：我是如何学习英语的呢？我压根不去纠结词汇量和语法，也不看什么教材，而是“拼命去用”，从使用之中去提高英语能力。先找到自己感兴趣并且能大致看懂的内容，然后用大量的输入“灌”进去，把自己“淹没”在英语阅读中，不断逼迫自己去思考和吸收。通过这种方式，让大脑适配这种情境，培养起对英语的语感和直觉。

在这个过程中，遇到不懂的单词就查词典，遇到看不明白的句子就翻译一下，随着阅读量的增加，那些反反复复出现的生词和表达方式，自然也就变得熟悉了。无需刻意去记、去背，每一次你看到它们，就是一次复习和强化的过程。

你一开始可能会觉得很费力、很辛苦，但慢慢地，你就会习惯这种节奏，逐渐会觉得读起来非常自然，一点也不费力 —— 这时，就可以考虑提高一点难度了。像这样，逐步提升，不断强化，一点点把本来很费力的事情，变得毫不费力。

当然，由于我对阅读的需求比较大，所以这里讲的是针对阅读而言 —— 但听、说和写也是一样的。

如果你想提高英语写作能力，那最有效的做法同样是“拼命去用”。我的经验是：去混一些英语论坛，强迫自己去跟外国人交流，绞尽脑汁去表达自己的想法，逼迫大脑开足马力去理解对方的回应，看到有趣、常用的表达方式就立刻拿起来模仿 —— 你甚至可以为了模仿某些句子和表达方式去刻意写些东西，重要的是去写，去练，去交流。

就这样，用高强度的练习，让大脑始终处于“动力全开”的状态里面，这比任何方法都有效。

这个过程中，你唯一需要克服的障碍是什么呢？只有自己的害羞。不用担心别人会嘲笑你。换位思考想一想：假如一位外国友人很努力地学中文，尽管他的中文很差，你会嘲笑他吗？不会的。努力学习，拼命行动，不管在哪里都绝不是一件坏事。

同样，我是如何学习编程的？做法还是一样的，从“拼命去用”里面去学。先了解大致的写法和规范，然后找到一个需求，给自己设定一个小项目 —— 可能只是自动化处理数据，或者完成某些步骤。然后，再基于这个项目去找资料、学习，努力把它写出来。

在这个过程中，所有用到的语法、函数和库，就相当于演练了一遍。你会大致知道，某种类型的问题大概可以如何解决，某种效果可以用什么模式写出来，诸如此类。

这个项目本身写得好不好并不重要，甚至能否把它写出来也不重要，重要的是这个演练的过程，让大脑“动力全开”，去提升自己的手感。

再举一个例子。

如果我对一个话题感兴趣，我不会被动等着接收信息，而是会主动去做一个“课题研究”。

怎么做呢？我会首先把它安排到接下来一段时间里的空闲时间中，将其他事务和计划延后，腾出时间给它。

然后，利用一切碎片时间和空闲时间去搜集资料，把各种各样的数据、观点、研究、案例等放到一起，进行加工：观点相同的材料整合到一起，用金字塔结构组织起来，形成一个个小的论证；观点相悖的材料则进行对比分析，找出彼此间矛盾的点，寻求从更高的角度去把它们统一起来，纳入一个更大的框架里。

最后，加工完毕了，我再用一整条逻辑线捋下来，写成一篇高度凝练的总结。这篇总结，就是我对这个话题来龙去脉的理解和分析。

在我的知识库里面，最核心、最重要的就是一篇篇类似的总结，也就是INKP里面的主题K —— 我的许多文章，就是从这些不同的总结中提炼、梳理、展开而成的。

这就是一个主动学习的过程。等着信息去投喂自己是低效的，你一定要“拼命去用”，想尽一切办法、穷尽一切资源去争取它、追寻它，甚至“抢夺它”。

唯有这样，你才能真正地学会一样东西。

三

这种“拼命去用”的思维方式，我把它叫做“像溺水者渴求空气一样去行动”。

这个说法看上去有点可怕，但确实如此：你必须有足够的紧迫感，把行动牢牢放在第一位，发自内心地产生去行动的渴望，你才能真正把这件事情办成。

试想：

当你接触一样东西时，你对它的兴趣和印象是最深刻的。随着时间推移，每一秒，每一分，你对它的熟悉程度都在悄无声息地降低，你的技能熟练度在减弱，你在逐步变得对它“生疏”，慢慢把它忘掉，乃至于好像从来没有见过它、从来没有接触过它。

这种弱化是缓慢但无可抵挡的，它就像从你身体里面一点一滴被抽离出来，流走。许多人觉察不到这一点，当觉察到的时候，往往已经分毫不剩了。

如何抗衡这种弱化的力量？唯一的做法，就是赶紧行动起来，用行动去对冲弱化。你的行动越及时、越全力以赴，这种弱化的趋势就更容易被扼制，乃至被扭转。

逆水行舟，不进则退。无论是学习任何东西，还是想达成自己的目标，唯有始终抱着这样的心态，才会更容易成功。

在每一期课程中，我都会告诫学员：你听课了，做笔记了，做作业了，有用，但是远远不够，这些东西依然不是你的。只有当你去实践了，切实用到生活和工作中，试着去解决自己遇到的问题和需求，并且产生了反馈和感受，它才会被你所内化，成为你真正的武器。

即使你去实践的部分只有5%，那也比完全不去实践、只是反复复习要好。因为随着时间推移，那95%可能都会消散，淡忘，但那5%，才是能够牢牢掌握在你手中的资产。

同样：

你突然想到一个很有意思的点子，那么不要迟疑，尽快安排时间动手试一试，哪怕只是找找感受和反馈也好。

你对某些习惯不满意，那么不要犹豫，就从今天开始，着手用一个新的习惯去替代旧的习惯。

你对某个领域产生兴趣，想动手学习，那么不要准备，就从现在开始，从做中学习，在做中完善。

……

阻碍许多人去行动的原因，往往是一个借口“我需要更多准备”。但事实上，当我们没有行动的时候，再多的准备也是没有意义的，因为它们往往是基于我们的想象，而非实际会遇到的问题。在自己的想象上耗费再多的时间，也不过只是空中楼阁而已。

更何况，你“准备”得越久，你的兴趣就越会被稀释，动力就越容易消散，激情和好奇心也会衰减，慢慢变得懈怠、泄气，最终无疾而终，再转向下一个目标。继而，继续重复上面的循环。

—— 有多少这样的机会，就白白被我们所放弃？

反过来，第一时间去行动和试错，哪怕失败了，或者犯错了，你也积累了宝贵的经验。更重要的是，你“微调”了大脑的模式，让大脑把“行动”设置成默认模式。那么下一次，再遇到感兴趣的目标，你就更容易拥有充盈的激情，更加容易去行动……

把恶性循环，转化为良性循环，需要的，也不过就是你去迈出这第一步而已。

四

鉴于市面上很流行“某某型人格”的标签，我们不妨把这种思维模式，叫做“行动型人格”。

一个典型的“行动型人格”是什么样的呢？我们不妨先考察它的反面。

当面对一项挑战的时候，许多人往往会产生这样的心路历程：

1.  烦恼：我现在的生活状态好好的，为什么会发生这样的事情，来打破我的生活状态？

   
   

2.  恐惧：这个问题看起来很棘手，它会不会很难办？会不会占用我很多时间精力？如果我处理不好，是不是会很麻烦？

   
   

3.  回避：我能不能先做点别的，先拖着它？等到实在拖不下去了再去面对。也许拖着拖着，它就不见了呢。

这就是大脑追求稳定的需求在作祟。在这种需求的主宰下，即使我们一时间“头脑一热”，这种热情也很容易消散；而一旦我们遇到问题，这种需求就会严重拖累我们的脚步，让我们不断拖延、逃避。久而久之，问题越来越严重，积重难返。

反过来，一个“行动型人格”，则可能是这样的：

1. 兴趣：有新的东西出现了，打破了我固有的认知，我可以观察一下，它有哪些点比较吸引我？

   
   

2.  试探：它看起来很有意思，我能不能先采取什么简单的行动来尝试一下，增进对它的了解？

   
   

3.  改变：看来这个方向似乎不太行，那么我能不能改变一下，换一种思路和做法来试试？

积极心理学的研究发现：追求稳定和回避会产生一个结果：当事情顺利时，你会体验到平静；而当事情不顺利时，你会体验到高强度的紧张。总的来说，你的“快乐曲线”是平缓的，但存在着跌入波谷的可能性。

反过来，追求行动和探索的结果如何呢？当事情不顺利时，你同样会体验到挫败的痛苦；但当事情顺利时，你会体验到高强度的兴奋和快乐。

换言之，你这时的快乐曲线，虽然同样会有波谷，但波峰的上限，会远远高于前者。

既然坏的结果一样坏，而好的结果后者更优，我们为什么不选择后者呢？

让自己“拼命去用”，像溺水者挣扎一样去行动，慢慢向“行动型人格”转变……

也许，你的生命体验，会从此打开一扇全新的窗口。

五

最后，我想强调一下：

把一件事情做好，或许需要很复杂的办法，需要各种权衡、思考，需要一套套严谨的方法论……

但“去做一件事情”则很简单。它完全不需要任何复杂的方法，需要的只是你的一转念 —— 从“它好像很有意思，我下次看看”转变成：

“它好像很有意思，让我从现在开始吧！”

就可以了。

这或许是最简单的路径，但可能也是最有效的路径。

与各位共勉。

本文来自微信公众号：L先生说（ID：lxianshengmiao），作者：李睿秋Lachel