“爱”是一个早就被讨论到包浆的话题，但它的攻击性还很清晰。

离婚率、“杀猪盘”、煤气灯效应……爱情以上热搜的方式混迹于人们的生活，文学技巧难以将这一切案例与数据浪漫化，反过来说，爱情小说早就被“渣男渣女”的警告给一点点解套了。

于是舆论里长出了传播性极强的词，叫“恋爱脑”。

它流动出很多种样子，像王宝钏挖野菜那样，像沉了百宝箱的杜十娘那样，像豆瓣Crush组的182155个成员那样，在贬斥的语气里，质疑“麻酥酥”“醉醺醺”与“轻飘飘”的爱情。

女性不愿中了张爱玲的预言——一辈子讲男人。极力规避那种可悲的情景，夫妻俩即便扭打到街头也要强拉着回家而不要送去巡捕房，长久以来女性的地位令人绝望，几乎抹掉了爱意。

而中年婚姻坐拥了厌倦、外遇、离婚协议，经验老到地用脑子谈恋爱，换句话说，那叫“处关系”，夫与妻都减免了性生活，知道这是一个爱无能的阶段，卡在了《廊桥遗梦》的前半部分。

偏偏人又有自恋的倾向。像韩炳哲所说的，“整个世界只是‘自我’的一个倒影”，与其坠入汹涌的爱河，不如“在到处都是‘自我’的深渊中漂流，直至溺亡”，最多快速地约个床伴。

不动声色地把爱谈了，是多么大人的姿态，它甚至出现了自由意味——谁也刺痛不了谁。此时“恋爱脑”则自然成为集体奚落的对象，不要做白痴的爱人，情要自禁，不可以不得已。

整个路径如韩炳哲写的《爱欲之死》：“否定性的丧失，导致了当今爱情的枯萎……被追求的是一种舒服的、最终缓慢地沉淀在意识之内的熟悉感。于是，超验性在当今的爱情中就不复存在了。”

像士兵一样试探爱情，隔着旷野，远远地听见那头“砰”一声，于是严阵以待地“突突”回去，很难谈亲密关系。

2022年，全国离婚人数高达结婚人数的43%，从数字里可以看到一个壮大的无意识，就是发现连响当当的婚姻里都快没有爱了，去哪里谈亲密爱人？“恋爱脑”，难道只有这个粗糙的词？

借着这个疑问，我们与心理咨询师史秀雄、播客“史蒂夫说”主播，聊了聊被鄙薄的当代爱情。

爱没有一个绝对的定义

F：在谈“恋爱脑”之前，我想先聊聊什么是爱，可不可以讲讲你对爱情的理解是什么？

史秀雄：爱有很多种面目，没办法完全地概括和定义它，我只能说出当下的体验。几个月前，我思考过这个问题，当时是这样写的：

爱是人类对死亡给出的终极答案。死亡是绝对真实的存在，无法回避或扭转，因此爱也是绝对真实的存在。当我们爱一个人时，会害怕ta离去，会希望ta始终充满生命力，总能克服生老病痛，爱一个人就是提前担忧ta在未来人生可能遇到的人生沧桑，从而想方设法照顾、呵护和养育ta。

深爱一个人时，我们的内心深处是充满悲伤的，因为太害怕有一天会失去ta，但是我们却总能在爱人怀抱里的体香或者温柔的耳语中找到抚慰。

因此，爱一个人的感觉和小朋友摔跤了哭着找妈妈的感觉很像，是一种总也满足不完的投奔和向往，是既做ta的守护者又求ta抱抱，是利剑与牛奶、磐石与蜜糖的奇妙融合。

▲《廊桥遗梦》剧照

F：“恋爱脑”作为一种标签化的符号在社交网络上迅速流行起来，在你的观察中，能被称为“恋爱脑”的行为特征是什么样的？

史秀雄：标签永远是把问题过度简化，就看大家在什么样的语境用它了。

从心理学专业的角度来说，我觉得“恋爱脑”可以区分为两种，一种是相对健康的迷恋，另一种则是基于创伤的应激反应，更像是“纠缠”。

第一种很好理解，热恋期总有一个疯狂的、义无反顾的过程，这不是问题。如果它被打上“恋爱脑”的标签，我觉得这是旁观者的不尊重。

第二种是心理健康的问题，很多时候“恋爱脑”描述的就是这种状况，比如有些人在成长过程中受到创伤，这些心理问题在恋爱的过程会呈现出来。

我举个例子，东亚有个非常普遍的现象是情感忽视，它的伤害性不比家庭暴力或者任何比较外显的创伤更弱，如果人在这样的环境里长大，就会跟自己的感受失联——他或她感受不到情绪了。

那谈恋爱了怎么办？只能通过一些外在的行为去体验，比如对方有没有立刻回消息，有没有送贵重的礼物，有没有在爱的表达形式上达标，有没有符合传统规则，等等。当人缺失了自己内在体验的参考时，就会很在意一些看得见而且摸得着的表达，甚至很沉迷。

制定一个标准来看对方有没有达到，以此来定义“你爱不爱我”，这种行为就是“恋爱脑”。

还有一种创伤来源于父母的控制欲，小孩变得非常服从、取悦，放到恋爱关系里就很成问题——也许是其中一个人选择回避的、后退的方式，另外一个人努力地追逐、取悦，也许是其中一个人控制欲很强，另一个人非常地服从……这种关系会纠缠很长时间。

两个人的问题就像拼图一样，一方需要的另一方刚好能给，这种关系会达成一种“稳定”，它是不健康的，两个人都有很多内耗，从外部视角看就非常“恋爱脑”。

而对当事人来说，这只是进入了一种创伤反应，他们被很多恐惧、担忧、焦虑在推着走。

所以我觉得“恋爱脑”这个标签很不合理，外人的审视根本触不到本人的内心过程，有时候健康的沉迷与病态的沉迷，做出来的事情一模一样，没办法区分，却被一棒子打入了“恋爱脑”。

大家说到爱情的时候，往往假设所有人的心理都是健康的，社会舆论对创伤这件事情太忽视了，甚至谈不上重视，缺乏基本的理解与常识，我觉得这很遗憾。

▲《请以你的名字呼唤我》剧照

F：与10年前相比，人们对婚姻的看法产生了很大改变，而你从曾经的不婚主义者变成了如今的丈夫，这当中有什么样的心理动荡？

史秀雄：我以前不是对婚姻有看法，而是对爱情有很崇高的、很纯粹的、很极致的追求，今天很多人在批判“恋爱脑”、抗拒婚姻的时候，可能也有这层逻辑。

当你特别讨厌一个事情时，也许是因为对它有极高的期待，而这种期待很有可能实现不了，你感到绝望，这种时候就会把强烈的期待转化成批判，然后才有办法完成自洽。

当时我的不婚主义就是因为这种感受，尝试了很多次想要走进极致的爱情，一直得不到，一直失败，看到自己各种各样的问题，非常失望，所以产生了不结婚的想法。

后来我跟我太太在一起之后，慢慢发现我可以抱有婚姻理想，前提是要把自己变得有能力去承载爱情。以前很容易不耐烦，现在变得有耐心，我一点一点地磨掉了身上的某些棱角，我们相处得越来越好、越来越亲密，这是婚姻带给我最大的成长。

所以那种极致的爱不能只存在于想象的空中楼阁里，我得有韧性去实现它。

爱情中的问题说到底还是心智上的问题。今天我们去批判爱情、否定爱情，可能也不是有意这么做，只是把那个矛盾点转移了，因为好的爱情对个体要求非常高，尤其是在心智成长上。

亲密关系中，那些不对劲的爱

F：抵触“恋爱脑”的背后也可能是因为担心陷入了一场爱情谎言，被居心不良的人情感诈骗，你有为经历过“杀猪盘”的受害者做心理咨询吗？这种诈骗的步骤是如何推进的？

史秀雄：我了解得不多，只能通过很有限的例子来判断。

首先是有针对性地筛选，明确哪些人在暴露出哪些心理上的弱点时，能够成为一个好的“猎物”。

比如有些人年纪比较大，渴望尽早进入婚姻，或者当他们听见一些不舒服的话时，会比较隐忍和迎合，没有表现出很强的边界感和自我意识，又或者他们在面对不适时，没有那么强烈的反应，甚至试图去理解、表扬，特别善解人意，这就有可能是“好猎物”。

然后在相处的过程中，“猎人”一点一点地继续做更过分的事情，让“猎物”逐渐习惯、适应在这段关系里持续充当被要求、被操纵、被挑剔的角色。

“杀猪盘”是慢慢陷入的过程，“猎人”不是一下子通过某句话就抓住“猎物”的。

F：当一个人“情非得已、情难自禁”的时候，ta能靠被骂而清醒的吗？

史秀雄：很难，当一个人在关系里面，尤其是糟糕的关系里失控时，极有可能是跟自己的感受断联了。

所谓的骂醒，强调的是一瞬间的、立竿见影的效果，“骂”只是一个提醒，给一个新鲜的视角，但我觉得对内在感受失联比较严重的人来说，骂是没用的。

我帮助过很多被操纵、被洗脑、被PUA的受害者，他们来找我时已经处于很混乱、自责的状态中了，“骂”只会增加他们的困惑，而他们内在的自主性根本没有建立起来。

“骂醒”是很短平快的处理方式，心理咨询师会要花很长时间去一点点地修复受害者们的自我。

F：理智的人更不容易被虚假的爱意哄骗吗？“恋爱脑”必然是“杀猪盘”的重灾区吗？

史秀雄：旁人都会想象，仿佛只要你足够理性就不会被骗。这只是一个外部视角而已。

如果人可以一直保持理性的话，爱情这件事情就不会存在了。对于绝大多数人来说，某种情感上的连接和亲密是写在他们基因里的一种需要，只是你暂时没有需要，才可以保持理性。

从心理进化的角度来说，所谓的理性是非常晚才出现的一个部分，它对言行举止的控制是很弱的，在这种情况下，说“只要理性就不会被骗”，只不过是一种美好想象吧。

有时候，强调理性的人反而更容易被绕进去，因为很多诈骗和PUA就是创造一些逻辑上的陷阱，虽然感觉哪不舒服，但这个话又确实是对的，所以就服从，理性的人恰恰容易因此中招。

因为最终意识到这个事情不对劲，不是靠道理和逻辑来判断的，而是靠感受——有没有觉得不舒服？有没有觉得被冒犯？有没有被威胁的、危险的感觉？

F：男性和女性在对爱的表达和逻辑上，有着心理或生理上的天然区别吗？它会导致亲密关系中的哪些错位？

史秀雄：至少现在，我没有看到非常明确的研究验证男性和女性在这方面有生理差异。

我们所体验到的差异，可能是一种社会规训的结果——这是女性主义视角特别有用的地方。男性和女性在成长过程中被期待、被对待的方式是很不一样的。

很经典的差异是，男性在亲密关系里更强调道理、强调对错，把自己的感受（特别是脆弱）隐藏起来，而女性更多地处于顺从的、自我牺牲的状况里，很明显地反映出了两种性别之间的社会权力结构。

当然也不是所有家庭都这样。有的妈妈是比较强势的、坚硬的一方，爸爸则是比较弱势的、沉默的一方，或者像傅首尔和老刘这种关系的，也有不少。

这些差异都有一个共性，就是缺失了脆弱面的表达，如此一来，双方都难以建立情感连接。

F：如果一个人陷入了“杀猪盘”，那对这个受害者而言，这场爱情就是彻底无价值的吗？爱有没有对错、胜负？

史秀雄：情感道路上所有的经历都是有意义的，爱情需要通过很强的自我认知来支撑。如果没有经历过爱情，就很难知道自己在爱情里是什么表现，以及自己是什么样的人。

所以哪怕是“杀猪盘”这种很极端的案例，需要哀悼自己丧失的时间、精力和金钱，但是个人的体验本身是有借鉴意义的，它依然是一个能推动受害者看见“自己是谁”的经历。

真爱不是小概率的神话

F：有时候，“拒绝‘恋爱脑’”和“独立女性”这两种话语同时出现在网友的讨论中。由于过往舆论场上有太多案例指向男性不忠、女性坚贞，拒绝“恋爱脑”成为女性防御的重要窗口，它是某种心理防御的结果吗？

史秀雄：其实女性也会出轨，而且婚内出轨的比例并不低，所以我觉得网络上“男的出轨、女的坚贞”这种叙事框架，本身就包含了很有趣的矛盾——女性必须要坚守坚贞的形象，这不是一种很迂腐的期待吗？

从人文关怀的角度来看，这种叙事也可能是一种无奈之举，因为强调“独立”的另一层意思是没有人值得信任，无法依赖任何人，这样想的话，这件事情就很悲哀了。

人类本身是社会性的动物，生理和心理指标的好坏都与情感联结有关系，这是在各种研究维度上都毋庸置疑的事实。

如果强调“独立”的背后，是告诉年轻女孩们不要跟任何人走得太近，遇到感情上的障碍和困惑之后，这辈子再也不谈恋爱了，那就与人性发生了很大的冲突。

变成“独立女性”看起来是一条行得通的道路，但时间久了，那种对爱情、对亲密、对性的需要得不到满足，就会导致很多代价，比如心理上的内耗、情绪上的不稳定，此时消费主义趁机提供一个出口，构建很理想的独立女性形象，告诉你消费就好——其实不一定。

我挺反感消费主义贩卖“独立女性”这个概念，但是对于个体而言，她们也许不得不接受这个想法，对此我有点难过，因为它确实是一种理性化的防御机制导致的结果。

很难说这个防御机制本身是否健康，我只明确地知道一点，就是防御机制不能解决人的情绪，它只能缓解情绪，我们无法通过某种观念来处理一个关于情绪、关于情感的问题。

所以我对这样的说法感到很矛盾，一方面理解大家为什么这样去讨论问题，另一方面又觉得，长远来看这不是特别健康的解决方式。

F：网络讨论呈现出的另一个矛盾是，大家对“坠入爱河”同时保持着渴望与警惕，这种心理该如何平衡？它最终会不会走向对爱情的算计（比如我们要谈的必须是一场“势均力敌”的爱情）？

史秀雄：在信息化时代，人们接触到越来越多的信息，必然会变得越来越有自我意识，也比过去更看重个人的成长，所以一定程度上是会走向如你所说的“算计”和理性的。

比如我们会考量自己从这个关系里得到了什么，有没有成长？但严格来说，这也不叫作算计，它更强调两个人心理需求的满足。

从个人发展的角度来说，我倒是很鼓励大家去找所谓的“势均力敌”的爱情，两个人在发展的步调、方向和层次上比较一致，找一个人不只是为了当下的陪伴，而是能够互为师生、互相激励，这样的关系会更稳定。

F：你对于“渣男”“渣女”“海王”“海后”这样的词语抱持什么样的看法？它与“恋爱脑”必然产生背景联系吗？

史秀雄：我觉得这些词背后的感受是有意义的。当人们用这样的词时，一定是因为体会到了某种不适、不舒服，只有感受到了被冒犯的愤怒，才可能有动力去思考这到底是怎么回事。

大家用“渣男渣女”去批判某一些现象，我觉得是好事情，至少意味着有人在思考、在思辨，对现状提出一些质疑。

但是标签化词语会把问题过度简化，包括“恋爱脑”。这在我看来是一种由“不适”引起的阶段性归因——大家因为某些经历而生气，开始思考，意识到这个人是“渣男”或者“渣女”。

但是思考不应该仅止于此，不要因为贴了标签就停下提问题的过程，这是一种精神懒惰。我觉得应该更进一步，去追求事情的真相。

▲《我的天才女友》剧照

另一方面，我觉得国内太缺少能够引导公众进行深度思考的专业人士了，当然这里有舆论环境的原因，声量比较大的营销号、情感KOL的专业性有多强，也没人知道。

公众在感受到困惑、不满和愤怒的时候，其实是需要思辨能力很强的公众人物带着他们进一步理解问题的，但现在卡在声讨和批判的阶段，很难把思考过程推进下去。

“海王海后”是否与“恋爱脑”有必然的联系，我认为不一定，因为“恋爱脑”本身包含了各种各样的现象，它不是只描述一类人。

所谓的“海王海后”，是利用人的弱点去最大化自己的利益，可是在很多一对一的关系里，都是存在这种力量博弈的，包括操纵彼此的情感。

所以“恋爱脑”跟其中一方“海”不“海”没有必然联系。

F：真爱是小概率的神话吗？

史秀雄：当然不是。以前我觉得真爱必须是两个人，是所谓的灵魂伴侣，特别能共鸣和心灵相通，但我和太太在一起之后的感受是，它没有那么绝对和完美，即便有很多相通的地方，也仍然有很多差异和矛盾。

人要在理想的纯粹与现实的不完美之间找到一种平衡吧，对理想主义的部分作出一点点改变，但不要完全地放弃它。

参考资料：[1] 2022年民政事业发展统计公报，2023-10

本文来自微信公众号：F小姐MissF（ID：newMissF），作者：许峥，编辑：Felicia