说好晚上要复习，结果又玩起了手机，说好要减肥，结果奶茶加炸鸡，这是许多人的真实写照。如何将自己的自控力作为工具帮助自己？如果你也在为拖延、完美主义等问题烦恼，本期就一起来揭开自律上瘾的三个秘密。