谁都有没干劲的时候

本文来自微信公众号：MacTalk（ID：MacTalkPro），作者：小盖，题图来自：视觉中国

“干劲”不是引发行动的原因，而是行动开始后的结果。如果你一直不踏出第一步，就永远也提不起干劲。不是“先有干劲→再行动”，而是“先行动→造成情绪和心态变化”的顺序。只要迈出一小步，事情就会好转起来。

读了一本有意思的书：《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》。虽然书名看起来是讲上学的时候该怎么准备考试，但内容却和我们每一个职场人息息相关。书的作者是日本脑科学研究者池谷裕二。刚开头的那段话，是我在搜索作者信息时，偶然看到的一个总结。

简短犀利的一段话，直戳人心。

和一个赋闲在家的朋友聊天，他说休息的这几个月，对什么事都提不起兴趣，没有热情，没有干劲。本来计划好的事情，想着等有了干劲再说吧，于是就开始习惯性拖延，越拖延越不想做，进入了恶性循环。再到后来，他索性放弃了，以没兴趣为借口。但那件事，他原本是有兴趣的啊。

实话实说，朋友的经历，我感同身受。比如说十一假期，我本来想着闲暇时间多了，可以写一些文章。但其实真实的情况是，我躺在沙发上，晒着太阳慵懒地看书、发呆、犯困，根本无法静下心来坐到书桌前写作。我以“放假就休息吧，没有状态就等状态来了再说”为由来打发自己。

这不禁让我陷入了思考，没有状态、没有干劲，到底是我们想做某件事的原因，还是做事过程中，进入心流状态之后的一种结果？我意识到，这种到底是原因还是结果的发问，能帮我跳出问题思考问题。今天早上听得到吴军的新专栏，他说很多人会将文明进程落后，归结为技术的落后。但其实，技术落后，只是结果，而不是原因。

我意识到，把某个要素当成原因，往后推；还是把它当成结果，往前推。这两种思考方法大相径庭。

池谷裕二的逻辑是，如果想学习的时候，感觉自己没有干劲儿，打不起精神。那不好意思，别废话，别矫情，先把自己摁到书桌前学习十分钟再说。“一旦开始行动，状态就会渐入佳境，注意力也能集中了。”这种现象被称为行动兴奋。

确实，没有干劲的时候，我们的潜意识不应该是等有干劲了再行动，而是应该琢磨，做些什么事情，才能让自己有干劲。有时候，觉得自己什么都不想干，没有心劲，不愿意往前走一步，更多的是在自我纠结。

池谷裕二还提到了大扫除的例子，感觉他是我的嘴替。比如这周末，在正式打扫家之前，我就会经历一番拖延。“先把这集电视剧看完再打扫吧。休息十分钟后再说，毕竟是周末。嗯，躺沙发上，打开手机，和朋友视频吹会牛。30 分钟后一定起来打扫。”

墨迹半天之后，我试图说服自己，要不，明天再打扫吧。就这样，拖延到了第二天。但第二天只要进入大扫除的状态后，热火朝天的，我就想，这不挺有成就感吗？为啥昨天还那么拖延？

这就是“行动兴奋”吧。

前段时间，我在文章里还提到过劳东燕老师解决拖延和自我内耗的方法。他说，如果你遇到一堵墙，基于畏惧心理，纠结要不要爬的时候，就先把帽子丢过去；这样的话，接下来就根本不是犹豫要不要爬过去，而是怎么爬过去的问题。

天文学家叶叔华院士有句口头禅，我也很喜欢：办一件事，假设只有 40% 的把握，如果停在那里不动，就会慢慢变成 20% 的把握，最后变为零。但积极争取，可以将其变成 60%、70%，最后将事情办成。

我还有这样的感觉，做事情时，如果自己只是困囿于“琢磨”，没有新的变量注入，那想到一定阶段之后就会进入瓶颈。左思右想，有一百个方向，有一万个担心。这种担心，反而会吞噬我的信心和勇气。更好的方法是：想到五分就开干，干到八分就整明白了。

没有干劲时、没有热情时、浮躁时、很多问题想不清楚时、有无尽的忧虑时，我告诉自己，不管三七二十一，可以先行动起来。

或是先把自己放到书桌前，或是先把手头上的事做好，或是往前迈一步，或是先把帽子扔到墙对面。

本文来自微信公众号：MacTalk（ID：MacTalkPro），作者：小盖