高质量亲密关系的18个表现

本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），编辑：寒冰，责编：kuma，题图来源：《一起用餐吧》

豆瓣上有个上亿浏览的小组：“我们需要什么样的情感教育”。

的确，从小到大，我们接受了大量的学科知识教育，却没有认真学习过情感教育——爱是什么？人和人如何相处？怎么判断一段关系好不好？什么时候就应该结束了？

但亲密关系却是我们生命中非常重要的一个领域，哈佛跟踪 75 年的人生研究发现：“一生中关系的温暖对生活满意度有最大的积极影响”。

我们发起征集，邀请大家结合自己成功（或失败）的感情经历，分享自己认为亲密关系中最重要的东西。

虽然每个人对于关系的需求不一样，但我们从中也发现了不少共通的点，一起来看看大家的答案吧～

@蛋清

心情好，身体很舒服。来自一个和不喜欢的人在一起会肚子疼的选手。

@萤火虫

可以离开彼此。乍一听有点冲突，但我觉得高质量成熟的感情不能仅停留在“我没了 ta 就垮了”，某种程度有些病态。我们帮助彼此成为了更好的自己，因此有能力坦然离开对方，如果这样的层面都可以达到，那么对我来说的确是段成熟的感情了。

@苏打羊驼

如果两个人对关系的期许不一样，一定要结束的。

@迪迪

和 ta 在一起，你的生命状态更绽放——更自信，更勇敢，更由内而外地、情不自禁地说出“我好快乐啊”。

@小张老师

我觉得最重要的是遇到问题后的沟通吧，两个人在一起难免会产生问题，但是如果不去解决，这个问题还会遇到第二次第三次，两个人的间隙会越来越大，所以遇到问题及时沟通及时解决我认为非常重要。

@匿名

两个人能不能坦然地一起洗澡。本来想说，能不能好好沟通，彼此尊重之类，或者能不能一起运动，甚至是高质量的爱爱应该都很重要。想到最后还是觉得，一边洗澡，一边聊天，彼此坦然接受对方的身体，对我来说，是代表亲密度的一个标志吧。

@May

在相处中能不能让你感觉到安全。我和男友对我们关系最满意的一点是，我们在一起的时候，常常觉得可以什么话都不说，什么事都不做，就靠在一起，就会感觉像没电的手机贴近磁吸充电宝一样，暖暖的，安心的，几乎快要睡着了。能收获很多很多能量，只要在一起，就是安全柔软充满力量的。

@桃子

想象你和 ta 在一起十年后的日子，是什么样子呢？是你想要的吗？之前有段关系纠结要不要分手，试着想象了一下，发现我根本想象不出来，一片空白，当时就知道我们是没有未来的。

@默儿

我觉得最重要也是最难以达到的，是在相处中能完全地放松，这基于对方对你的完全接纳。你不需要掩饰、修饰、窘迫、羞愧，在对方面前可以尽情展现真实的自己。

@一棵树

我有个很小的点来判断一段亲密关系，不仅限于爱情，也包括友情这类，你俩在一起能不能很自在地吃一顿饭（不是偶尔的一顿哦）。不用担心没话说，就只是埋头吃饭也可以；你们都能吃自己喜欢的，也不会评判对方；能吃得很开心……我们每天要吃三餐，如果顿顿饭都能吃到一起，大概率这段关系也不会差。

@何许人也

我认为最重要的就是平等交流。可能因为我本人就是心理专业，不光在咨询训练的时候，在日常生活中我也认为平等交流是非常重要的，亲密关系是两个个体组成的合体，是两个原本独立的人彼此吸引的结果，不同于师生、上司和下级、长辈和孩子这样的关系，伴侣之间不应该经常存在教导甚至指责，如果连平等交流都没办法做到，那我不如去和上级聊聊。

@两只兔叽

是尊重。尊重对方，尊重对方的隐私，尊重对方的个人空间，尊重对方的生活态度……之前有一段时间我认为“伴侣是我私有的”，但现在我发现，他仍旧是他自己。与我们共同的朋友（一对情侣）相比，我们并不会互相管制对方，不会一味要求对方做某件事。比如说，当我认为他不够上进时，我会提出我自己对于学业的想法，让我的伴侣做出自己的是否改变的选择。我不会限制他的爱好，他不会限制我的饮食和穿着。

@匿名

坦诚，这决定了互相是否能被真实地看见。一个人看见另一个人的方式，除了观察就是交流，如果在交流中有所保留，因为将观点的交锋理解为恶意的冲突而一味回避或者是过度解读，只会给关系带上更多的误解与阴霾。

@Alan

不要有太多无法和对方分享的秘密。秘密会让人和人之间很难亲近，始终有距离。

@史蒂夫

抛开你们的关系，对方对你来说是不是一个“优秀”的人类。我说的优秀不是指学历工作这些外在标签，而是属于一个人的品质，比如诚实、善良、坚强、乐观这些。

@luanshan

想了很多不同方面非常理性的名词。但我认为关系当中最重要不可替代的仍是感性的一面。当你看到对方的脸，有一股爱意涌上心头。如果没有任何特殊事件发生，但你仍然，看到他就烦，光是想到和他共度余生同处一个屋檐下就产生了负面情绪的话，就要果断结束。

▷ 《正常人》

传统的浪漫主义叙事告诉我们，一段好的关系最重要的是要找到“对的人”。但你后来会发现，没有一个人能保证幸福，更重要的是你们之间的相处、互动，决定了关系的质量。

首先，你的感受很重要，这也是最直观的信号，身体的、情绪上的。但我们很多时候太关注对方：“是不是做得不够好？是不是爱我？”或者太渴望外人眼中的“优质伴侣”，而忽略了自身：“我舒服吗？我自在吗？我感觉到幸福吗？”

另外，关系需要经营，仅仅有“爱”是不够的：我们可能需要学习沟通、尊重对方、以及如何放手让彼此独立和成长；我们要试着去处理自己的恐惧和脆弱，这关乎你们能不能真正地“亲密”。这些可能听上去不那么浪漫，但它很大程度上决定了一段关系会走多远。

情感教育没有捷径，我们只能在一次次的磨合和冲突、在失败的关系中、在感受到幸福的时刻中慢慢成长。

最终，我们会明白，爱究竟是怎么一回事儿。

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